孕育养娃神器
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕 妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀 孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
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吃什么能预防感冒,你造吗?
准妈妈在怀孕期间的抵抗力普遍比较差,换季或者被传染就很容易患上感冒,因此,准妈妈的饮食营养应该安排...
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