应对产后六大不适症状

　　便秘、体温升高、食欲不振……许多新妈们在生完宝宝之后身体或多或少会出现一些不适，这个时候除了配合医生的治疗外，不妨尝试一些食疗方，既可以缓解不适，也能够帮妈妈们补充营养。

　　产后便秘：姜糖番薯汤

　　产后便秘是比较常见的症状之一，造成便秘的原因很多，分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物，来促进排便。糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用，便秘的产妇可以适当食用。

　　产后体温高：红枣赤豆羹

　　有些产后新妈会感觉体温偏高，产后1-2天内体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染，则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。赤豆不仅营养丰富，而且具有除湿清热、散血消肿之功效，适合于产后发热的妈妈们食用。

　　产后失眠：莲子百合红豆粥

　　由于分娩后雌激素和孕激素水平下降，有些新妈会出现失眠的症状。新妈们可以放松心情，如果可以下床，不妨散散步，还可以通过食疗来改善睡眠。莲子百合红豆粥口味清淡，有健脑安神、润肺养心的功效，适用于心脾肾虚引起的失眠。

　　产后无奶水：豆腐鲫鱼汤

　　一般来所，分娩后的1到2天，产妇就会下奶，可是许多新妈们在产后2-10天都没有奶水，或者奶水很少，这让妈妈们都非常苦恼。鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。

　　产后食欲不振：胡萝卜酸奶粥

　　生产后新妈们常常不开胃，再加上现在天热，更不想吃饭，这个时候可以适当来点酸，换换口味，让妈妈们提起胃口吃饭。胡萝卜酸奶粥有助于消积导滞，适用于产妇消化不良、腹胀不适等症状。

　　产后多汗：黑豆小麦粥

　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过1周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表，则要咨询医生了。黑豆小麦粥可以滋阴止汗，适用于产后阴虚盗汗症状。