到底怎么计算排卵日

一个高龄辣妈想要一个二胎怎么就这么难？刚开始想准备的时候，姨妈总是推迟，每天晚上散步约40分钟，姨妈推迟没那么多天了，最近这三个月开始吃黑豆和跳绳，姨妈准时有时还会提早一两天了，现在问题是到底哪天安排呢？不是迟了就是早安排了。比如上月是11月26号晚上十点多来的姨妈，我记得11月13号强阳，拉丝状也是第四天了，14号转弱，晚上十二点多安排的，有老大，哪能那么早安排啊，自己又有单位！所以那个有就估摸着14号晚上十点多卵子早就被吸收了，安排迟了，所以就想着下月一定要强阳日安排。这到好，这个月本来预计26号晚来姨妈，推算应该是11号强阳，12号转弱，事实证明也是这样，这月我十号和11号晚上十二点多都安排了，可是姨妈是今天早上6点多来的是不是我又安排早了啊！有经验的宝妈教教我，到底我该怎么安排啊，高龄伤不起啊（双方检查都正常）