从2015年10月24日结完婚,30号和31号在我家回请三场,11月2号去香港、毛里求斯、澳门度蜜月。十一月底开始吃各种叶酸、维生素、海参、燕窝、羊奶粉,因为我坚信有好地才能结出好的果实,如果怀了孕再补就没法补地了,哈哈。除了以上这些,我每天坚持吃早饭,不管多晚的班,早上一定要起来在八点半到九点半之间把早饭吃上,大不了吃完再补觉,每天至少三种水果,晚上睡前要泡脚,就算出差也带着便携泡脚盆,不吃外面的垃圾食品,只喝热水,其他都不喝,我也是这么要求我老公的,因为爸爸也很重要,地好还得种好不是?给他买了男士爱乐维,虽然他没我做的认真但也算听话。对了,在备孕期间我们还是有避孕措施,因为我想用最好的状态迎接宝宝。 备孕时常吃的:早晨海参蒸鸡蛋(海参切碎和到鸡蛋里一起蒸),只要在家吃早饭每天一人一个海参;一周吃一个牛油果,牛油果不好吃,我都是打成泥放在切片面包里,再夹上芝士或番茄酱、煎鸡蛋,火腿片一起吃(有时也把海参切碎一起夹进去),或者用破壁机把牛油果和酸奶、苹果等水果打一起做奶昔喝;常喝豆浆,从月经干净第一天连喝五天放少量黑豆和黄豆一起打的豆浆,促进卵泡长大;上午吃个苹果和一个别的什么水果,下午再吃一个不同样的,保证一天三种;中午饭后吃叶酸,我吃的是弟弟从美国带的;晚饭后吃一粒维E,其实维E不是必要的,只是我比较怕老想保养一下皮肤,后来怀孕才知道维E保胎;睡前泡一杯羊奶粉放进几勺燕窝(那段时间因为天天喝燕窝,所以我一次炖好几天的放在冰箱里,每天舀几勺和奶粉兑着吃,怀孕以后我就一周吃两次,每次一盏,现吃现炖)。 另外我每晚睡前用热水泡脚,四十度左右,十五到二十分钟。 我没有锻炼身体,平时上班比较累,时间也比较不稳定,所以回到家就懒得活动了。 备孕期间我就把所有的护肤品和化妆品换成孕妇可用的了。 我觉得孕前调整好身体状态和体质是很有必要的,毕竟现在空气不好,各种食品安全都有问题很多人要不上孩子或者留不住,都是与自己身体有关系,觉的怀孕后再补营养的人首先得把留住孩子不是?当然也有天生体质条件很好的,一不小心就怀了的也大有人在,但孕前没注意的一些行为影响了宝宝发育,当父母的我们也会很自责。 以上是我备孕三个月时的一些体会,希望能帮到一些准妈妈,还有不到二十天就要和宝宝见面了,希望宝宝健健康康,母子平安。
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