要想好孕优生，从做好排卵期保养开始！

众所周知，排卵期是受孕的关键期。正常女性每月会有一次排卵，每次排出一颗卵子，排卵期前后都有受孕可能。但是具体排卵时间会受到很多因素的影响，比如内分泌问题、环境问题、情绪问题、性生活问题以及服用避孕药的影响等。 要想保证自己能抓住排卵期的机会好孕优生，备孕女性应该从这几个方面做好排卵期的保养！ 1、做好清洁工作 每天用温水清洗私处，没有特殊问题不建议使用洗液，这样反而会破坏私处酸碱平衡。有条件的话排泄之后也可以用温水进行清洗，避免肠道细菌进入阴道。 2、选择合适内裤 应选择舒爽透气的纯棉内裤并每天清洗晾晒，清洗内裤时注意与其他衣物分开，使用专门清洗剂清洗，少穿造型或布料奇特的内裤。 3、保持阴部干爽 排卵期之前分泌物较多，女性朋友应在如厕时清洁阴部和内裤，避免过于湿润导致细菌滋生。对护垫的使用也应慎重，很多女性朋友以为使用护垫更卫生，其实其不透气性也是细菌滋生的温床。 4、做好避孕 在没有备孕计划时，备孕夫妻务必要做好备孕措施，人工流产对女性身体的伤害是不可修复的，次数过多可能会直接导致不孕。 5、注意饮食 特别是生冷、辛辣的食物，都有可能会影响排卵期出血，还有可能导致月经不调和痛经，应多食用温和滋补的食物，平时也要注意多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素。 6、调节情绪 工作生活给人的压力越来越大，但是一定要学会调节情绪，多发展一些兴趣爱好来转移注意力，保持心情愉悦对正常排卵和月经都很重要。