这些可都是影响孕期睡眠的食物哦！

怀孕后晚上千万不要吃容易胀气的食物，例如红薯、芋头、豌豆之类的，这些食物在消化的过程中会产生很多气体，而如果入睡前，气体还没有被消化干净，就会产生腹胀感，妨碍孕妈正常睡眠。 如果孕妈晚上胀气难免的话，可以通过按摩来缓解，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。如果孕妈不会按摩就下床走走，大约半个小时就会好些。 辛辣食物，油腻食物也不宜食用