孕妈整理最关心的疑问全纪录，从备孕到生产看这一篇就够了！

备孕、怀孕，一直没有系统的一本书或者什么软件能告诉我们，什么时候该做什么，该查什么。我们只能听生过孩子的朋友、同事们，你一言我一嘴的提醒。有的时候感觉心里特别不踏实，毕竟第一次怀孕，搁谁都有点紧张是不是?理解，万分理解。孕期里，我曾经关心的，你现在关心的，全整理在这儿了。下面是一位孕妈从备孕到生产时的所有记录整理。

备孕备孕,到底该从何备起?

1、备孕期间吃什么好？

答：首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力;其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。

因此，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等;再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷 脂，可使大脑活动机能增强。

2、备孕时，只吃叶酸，还是需要吃复合维生素?复合维生素需要一直吃么?

答：孕前3个月及孕后3个月，每天口服1小片0.4毫克的叶酸，如果孕前吃包含叶酸的孕期用综合维生素，也可以。

如果服用3个月后没怀孕，需继续服用，直到孕后3个月。怀孕满3个月了，建议口服专为孕妇设计的综合维生素。

3、备孕期间，男士要戒烟戒酒、补充维生素么?

答：吸烟有害健康已经是不争的事实，无论是否备孕男女双方都建议远离烟草。酗酒同样对身体有害，应限制饮酒量。

备孕期间男士不需要吃叶酸，但可以口服为普通人，或专为男士设计的综合维生素。

4、备孕期间规律的作息真的很重要吗？

答：当然，建议哪些习惯熬夜的夫妻，备孕期间就不要再做夜精灵了，早睡早起，养足精力，让各器官都能从容的运转修复，激素也能正常分泌，再增加一些有氧运动，增强抵抗力，提高身体素质，为孕育生命打下良好的基础。

5、孕前检查有必要么?

答：孕前请医生评估身体状态、排除不宜妊娠的疾病，非常重要!最好在计划怀孕前3-6个月，去妇产科门诊进行孕前检查。

常遇到的4大孕期禁忌

答：理论上讲，只要是健康、清洁的食品，孕妇都可以食用，尤其要多吃富含铁和钙的食物，以及新鲜水果蔬菜，保证营养均衡非常重要。

应减少烘烤、油炸、碳酸饮料等高热量食物，避免腐败、腌制食品。

2、怀孕后，能用化妆品和护肤品么?

答：化妆品和护肤品可以用，建议选天然成分或婴幼儿使用的护肤品，尽量减少美白、人工合成的化妆品。

3、怀孕期间的B超、四维彩超对宝宝有影响么?

答：B超检查在产科临床应用数十年，目前没有看到对子代有影响的报告，也没有关于检查次数与胎儿发育异常的证据，只要临床需要，就可以实施。

而四维彩超跟B超原理一样，都是声波传导，超声检查的时候，专业人员超声检查时，会很快地移动探头，不会在同一个器官上停留很长时间。一般不会对宝宝造成什么影响的。孕期一般只做一次四维彩超检查的，这个相对来讲对胎儿不会存在较大的伤害，所以没有必要过于紧张。

4、孕期哪个阶段出行是比较安全的?

答：考虑到胚胎与胎儿生长发育特性，怀孕前三个月和最后三个月不建议少出远门坐长途车。中间阶段相对稳定一些，如果要出远门最好咨询一下自己的产科医生。