1、母乳喂养 根据资料显示,比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现,哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。 事实上,营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳,每天喂食母乳,也可消耗一定的热量。所以,产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。 2、饮食控制 孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量,尤其要减少摄入热量高的食物,再加上适时运动,即可预防产后肥胖。 3、运动瘦身 产后妇女最容易发胖的部位,不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动,不但可省钱,还可防止身材变形,塑造窈窕身材,让你远离产后肥胖的阴影。 4、穿收腹衣塑形 收腹裤适合7类人群使用 ,真的很有效哦! (一)上班族 :久坐不动的上班族。 (二)吃货族 :管不住嘴的吃货族。 (三)懒人族 :想快速减肥,又想省时省力的懒人族。 (四)反弹族 :减肥多次,屡战屡败的反弹族。 (五)减肥族 :担心副作用的减肥族。 (六)产后族 :产后想安全瘦身的妈妈族。 (七)健身族 : 想保持完美体形的健身族。
迎接新生,妈妈准备好了吗
待产包里要备好的孕妈用品、宝宝用品可不少,常常让妈妈们感觉一个头两个大。静下心来咱们再仔细检.
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宝宝快出生了,妈妈准备好了吗?
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