求助，怀孕是十三周多缺VD,大夫不给开药

今天化验缺维生素D，钙在正常值低的边缘。但是我现在没有腿抽筋的现象。大夫告诉我补钙和D，告诉我食补，不建议我吃营养药，可我朋友说你现在不补以后补的也费劲了，我本身消化系统就不好食补可能比正常人慢啊，很是纠结，如果要吃营养药吃什么比较好。