备孕必备：掌握排卵日的测算方法！~

生命的开始是一个神奇的过程，当精子遇上了卵子，它不早不晚，时机刚刚好，才有了受精卵，受精卵在子宫里发育为胎儿，妈妈十月怀胎，直到新生命降临。

看起来这个过程是那么顺理成章，但是大家知道吗？要让精子与卵子的相遇时机刚刚好，却不是一件随随便便就可以实现的事情。因为正常女性一个月只排出1个卵子，而卵子的存活时间只有1~2天，如何让精子在卵子最美的时候相遇？抓住排卵期和排卵日就变得很有必要哦~ 

什么是排卵期？

正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。

排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。所以排卵日推算法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天就是排卵日。卵子排出后在输卵管内能生存1-2天，精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。因此通常将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

怎样才能找到排卵期？

找到排卵期的五种方法

综上所述，经济、简便又能精准找到排卵日的方法当属基础体温测量法。

如何进行基础体温监测？

基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵前期一直较低，排卵后即明显增高约0.2～0.5℃，一直持续到月经来临。

正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

自测体温操作方法：买一支基础体温计，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。将记录连成线，即可找到自己的排卵日期。

如果当月未测到排卵前后的体温变化，则表示本月卵子质量不太好，无优势卵泡排出。

排卵日前后同房，受孕几率大大增加哦！因此掌握方法，找准排卵日是备孕亲们的必备课。精子同卵子的 “相遇”，需要通过阴道，穿过子宫颈，在宫腔内运行，最后进入输卵管同卵子 “相会”。受精完成后，受精卵最后将在母亲的子宫里不停的发育，直到胎儿出生。

这就是生命的开始，充满活力的精子与健康丰满的卵子在最好的时间相遇。