宫腔粘连的进

多年前怀孕，可是和老公还没有结婚所以去做了人流。几年后和老公结婚怀孕两次 ，分别都是以悲剧收场，一次死胎 一次稽留流产。后来查出了严重的宫腔粘连。没办法到处找熟人到湘雅三医院做了内膜分离手术，术后吃了3个月的补佳乐＋黄体酮，17年5月份来做复查，结果不是特别理想，之前是10分，现在是8分，由于一直在高原地区久呆有点担心会影响伤口的恢复。想问问术后做什么运动和吃什么食物有利于内膜恢复。我真的特别特别着急的想要一个宝宝