7-9个月的宝宝能吃什么

虽然宝宝现在开始长牙了，但牙齿还发挥不了多大咀嚼作用，宝宝主要还是靠舌头和上颚把食物捣碎。宝宝的舌头不仅会前后动而且还会左右动，可以捣碎一些质地比较柔嫩的食物了。米粥、烂面条、菜末这类用舌头就可以捣碎的半固体食物很适合宝宝，而且此时宝宝的肠胃发育也更完善，可以消化肉类辅食了。 食物要增加颗粒感 吃辅食不仅是营养的需要，还是对宝宝咀嚼能力吞咽能力的锻炼，所以现在不能只喂泥糊状的食物，食物的质地要比上个阶段多一些颗粒感，适当地要添加一些煮软的半固体食物，或者是磨牙饼干等等。 温馨提示： 可以将胡萝卜土豆、地瓜切成条蒸熟，给宝宝当作磨牙棒。也可以将苹果等水果切成条，在吃的同时起到按摩牙龈的作用，缓解宝宝出牙时的不适。 能吃的食物 谷物：黑米、小米、大麦、玉米，可以做成烂面条和稍有颗粒感的粥，适合锻炼宝宝咀嚼能力。 蔬菜：蘑菇、藕、笋等绝大部分蔬菜都可以慢慢加入到粥或面条里了，一定要观察有无过敏发生。 Tips：纤维素比较多的蔬菜，要磨得稍微碎一点，否则宝宝不易消化。含草酸比较多的蔬菜，可以先焯水。 水果：一般的水果都可以尝试了，注意要选择新鲜的水果。 肉类、鱼类：肉类选择精瘦肉为主；鱼肉选择肉质鲜嫩少刺、含汞量低的鱼类，制作辅食时一定要把鱼刺剔除干净；可以熬煮一些骨头汤、鸡汤底来制作粥和烂面条。 鸡蛋：1/8、1/4、1/2个蛋黄，逐渐加量，可加水搅成泥状，也可以添加到米粉里。但第一次添加时同样在观察有无过敏。 豆类：豆腐、大豆、豌豆可以吃了，大豆、豌豆要稍加研磨，暂时还不可以整颗整颗添加和喂食。 暂时不能吃的食物 奶类：奶酪、酸奶、鲜奶等暂时先不要添加。 水果：柑橘类酸味水果最好等到9个月后再添加。 蛋类：蛋清可以再等等。 调味料：盐、酱油等调味料暂时都不需要添加，一般情况下油也不需要添加。 不要单纯看月龄 能不能吃这些食物，并不单单是看宝宝月龄的。每个宝宝的情况不一，添加辅食晚的宝宝，应该先适应前一个阶段的食物后再尝试第二个阶段的食物。任何时候，都应该遵循循序渐进添加辅食种类的原则：从一种到多种、由少到多、由素到荤、从稀到稠、从细到粗。