夏季备孕注意事项，为好“孕”时刻准备着！

热情又火辣的夏天就要到啦！是时候生个娃了！

那么，问题来了——

在炎热的夏季，备孕都要注意什么呢？今天就带大家一起来了解一下吧~~

1、暑热

夏季气温比较高，人的情绪很容易受影响，再加上男性的精子对高温敏感，有损质量，这会严重影响到备孕。因此，夏季防暑不容忽视。游泳是一个不错的防暑运动，不仅能帮助身体降温，还能增强免疫力，平时应该选择宽松的衣服，勤洗勤换，保持干净。

2、饮食不当

天气炎热易导致食物腐败变质，因此饮食上需多加注意，以防给肠胃增加负担，引起肠胃疾病，这时候怀孕对胚胎的形成是很有影响的。如果食物没吃完要及时放冰箱存储，下次要吃需加热，不能觉得冰冰的好吃，尤其是不能喝冷饮。

3、作息不当

在夏季人很容易会觉得困倦，加上现在人们普遍晚睡，尤其是现在的80、90后备孕大军，晚睡却要早起上班，这会严重降低精子和卵子的活力和质量。因此受孕的时候一定要改变晚睡的习惯，每天要按照科学合理的作息时间生活。

4、选择天气好的日子受孕

这其实是和人的情绪有关，在雷雨天气受孕，夫妻双方的情绪难免会受到影响，会有一定的心理暗示作用，所以大家可以考虑避免在这样的天气里受孕。

5、心绪很重要

由于没，闷热的怀孕会使人的情绪受到影响，所以在这里有必要提醒各位，女性情绪起伏较大是不适合受孕的，会使胎宝宝的发育受到影响。在备孕之前可以多吃些蔬菜瓜果，清淡饮食，这样有助于调整心情。

6、过分减肥

一日不减肥，就各种徒伤悲的女性不在少数，但是备孕的女性，千万不要任性，一旦造成营养不良会增加怀孕的困难度，服用减肥药更是不可取的。大家可以在怀孕前检查自己的体重BMI是否标准，如果标准，维持正常的体重标准就好。

都记下了吗？还是那句——祝好“孕”！