备孕的重要性相信大家都有听说过,但是总有些人觉得这个并不重要。 孕育一个健康的宝宝,是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的,但良好的准备却必不可少。在备孕期间,有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动,渴望升级当爹妈你,准备好了吗?
有的人可能会说我为什么要备孕?人家没有做备孕的不是一样生出的宝宝可爱机灵么? 女性孕前三个月就应该开始补叶酸,由于体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善,男性备孕前3个月甚至半年前就开始补充叶酸,使其维持在一定水平,以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。 叶酸是人体必须的B族维生素,是一种重要的营养素。我们国家的妇女体内的叶酸水平普遍较低,妇女怀孕时如果体内缺乏叶酸就会导致胎儿神经管畸形,如无脑儿、脊柱裂等。 妇女怀孕后的两个月内是胎儿神经系统发育的关键时期,这个时候如果叶酸缺乏,神经管畸形发生的危险性就会大大增加。相信所有准备怀孕的姐妹们都希望自己的宝宝可以健康快乐。那么必要的孕前准备还是需要注意的哦~ 那么怎么备孕呢? 孕前3个月,夫妻都要保证身体健康无病,任何一方患有结核病、肝炎、肾炎,特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈,也要在病愈3个月后再怀孕;长久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物的女性,应该在停止避孕6个月后再怀孕。夫妻中无论哪一个,都要在孕前3个月停止饮酒,并且放下手中的白色“小魔棒”,让身体中的尼古丁和酒精浓度为零。 最后,怀孕期间的饮食也是十分的重要的。 那么小编就来统计一下备孕时的饮食注意点吧~ 在饮食上,可以适当多吃以下食物: 1、蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。 2、肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。 3、水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。 4、海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。 5、其他:豆制品、牛奶。 饮食要尽量清淡,少吃煎炸、辛辣的食物,以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。备孕忌吃的食物主要有: 1、腌制类食品 2、酒精饮料 3、霉变食物 4、含过氧脂质的食物 以上的这些都是备孕需要注意的哦~更多>>
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