备孕期做到以下四点，让你分分钟好孕！

怀孕虽是很平常的生理现象，但同时也受天时地利人和因素之影响。大家都希望生个健康可爱的宝宝，但首先你得能怀上；只要你做到下面四点就能占尽先机，分分钟好孕！

一、对排卵期实行监控

科学理论上讲最管用的法子，监测排卵，同房，一蹴而就省时省力。但保证准确率最好多种方法同时监测，对于月经规律的女性可以根据周期推算，不太规律的就要多方法并用了，初步周期推算，观察白带是否有拉丝，早晨睡醒后要测试体温，结合排卵试纸提高准确率。有条件也可以去做B超检测卵泡发育情况更加准确。

二、对自己有信心

可能很多夫妻大半年了没有怀上宝宝，开始胡思乱想觉得身体有问题是不是不孕不育。持科学态度首先去医院检查一下，一般女性平时没有痛经等妇科病，月经相对规律都是没问题的。男方不是特殊有功化学工种工作身体健康也不会有什么大毛病；开头也说怀孕是天时地利人和，平稳的情绪，良好的心情是很重要的，如果为此而焦虑反而影响身体质量，精子卵子质量，即便怀上也对宝宝生长发育有不利影响！

三、“备孕准妈妈”要注意保暖

看“战斗民族”俄罗斯美女们天天短裙想必各位美丽的“准妈妈”们都想跃跃欲试吧，这里韵妈要说毕竟地区人种不同，尤其想要好孕的女性更要注意，肚子受凉寒气直逼子宫，宫寒不单会影响排卵功能，即使孕期中也会导致腹痛，对母体及宝宝都是伤害！平时少吃冰激凌喝冷饮，不穿露脐服装，冬天别露着脚踝，脖子等。重要事情再说三遍：保暖，保暖，保暖！

四、鞭策老公多多运动

正所谓一个巴掌拍不响，你已经“万事俱备”还欠老公的“东风”，想要精子质量高，必须多多锻炼身体，精子数量活性浓度等都跟锻炼有着密切的关系。

这里韵妈透露个自己平时锻炼的心得：无氧运动之王-深蹲！负重深蹲是最锻炼身体的，可以促进生长激素，不单可以锻炼肌肉，生长激素还对精子质量有着正面作用！（来源于网络）