羡慕别人家有两个娃娃很久啦,这下终于盼来了全面“二胎”,许多家庭开始计划着为家里再填一口人了。这不,为了使自己能够更顺利的受孕,麻麻们还是赶紧来看看自己的卵巢到底有没有“老”,还适合生育二胎吗?
如果你的卵巢开始衰老,你可能会:
1、长斑长皱:面部出现斑点,眼角、嘴角出现皱纹。
2、更年期:出现更年期症状,即失眠多梦、潮热多汗、情绪多变。
3、月经不调、痛经:经期时间混乱、经量过多过少、痛经现象。
4、暴躁易怒:容易烦躁愤怒,情绪波动比较大。
5、手脚冰凉:平时被窝很久都捂不暖、体温偏低、手脚长期冰冷。
6、有脱发、白发、乳房松弛下垂的现象。
7、夫妻生活不和谐:性欲渐渐变差、阴道干涩、有疼痛感。
8、免疫力低下:如比较容易感冒、妇科疾病频发等等。
在了解过程中,南京世纪现代妇产医院的专家告诉笔者:“卵巢功能与女性的生育能力息息相关,参考本院情况来看,目前计划备孕二胎的女性,有很大一部分是30岁甚至40岁以上的,毫无疑问,这部分人群即将或者已是高龄产妇,卵巢功能或多或会有所变化。”
因此,咱们有必要掌握一些卵巢的日常保养方法,好好呵护自己的生育能力!
1、减少熬夜
不管你是自愿的还是被迫的,为了自己的健康都必须减少熬夜了。长期“黑白颠倒”,会使人体的生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会影响卵巢功能,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
2、科学减肥
虽说是“一瘦解千愁”吧,但是也得科学减肥才行,否则可就要得不偿失了。比方说有些女性朋友,因为减肥而对自己的饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退,搭上自己的好“孕”
3、戒烟限酒
吸烟饮酒在笔者看来可不是什么酷酷的行为,相反,是百害而无一利。有研究显示,吸烟、饮酒过量者会对卵巢功能产生影响。另外,对二手烟也要坚决拒绝!
4、多吃鱼虾
这点做起来应该不难吧,鱼虾美味且不说,对身体也是杠杠的好!有相关研究发现,每周吃鱼2次或2次以上的女性,能减缓步入更年期的速度。
5、忌久坐不动
常听“上班族”抱怨:哪有时间运动哇~其实,有时候活动并不是需要专门的时间,比如说平时做家务,上下楼时走楼梯,上下班路上走几站路等等,这些都是不错的运动机会。因此,没有专门时间的女性也要尽量找准机会,每天至少活动30分钟以上,千万不要坐着不动。
6、体检
一般来说,卵巢早衰并非毫无征兆的,女性一旦发现自己经量减少或突然停经,就应该重视起来,在平时生活中也应该坚持体检,最好能做到每年至少查体一次。(来源于网络)
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