随着二胎政策的开放,很多父母都希望能够够再为家里添一个孩子,凑成一个“好”字,这是中国很多传统家里的思想。
不过如果你想十月怀孕之后顺利生下一个健康聪明的宝宝的话,那么在打算怀孕前就应该做好准备了,那就是人们所说的备孕期,备孕期不仅妈妈需要全面加强营养储备,就连爸爸也不能够大意。很多男人以为别备孕这件事和自己没有关系,但是其实并不是这样。
1.妈妈应该这么做
有这样一句话“母壮儿肥”,这句话大体的意思说的是如果怀孕的母体营养充足的话,那么生出来的孩儿就会又胖又可爱了。一个新生命形成之际,对于母体的营养需求很大,所以女性在备孕期间一定要充分调理自己的身体,只有你的营养全面了,那么肚子里的孩子才能够拥有一个健康的成长环境。
女性如果有要孩子的打算,那么在半年之前就应该加强调理身体了,注意各类维生素以及氨基酸的摄取,多吃蔬菜和水果以及谷类制品,为未来的胚胎发育提供保障。
2、爸爸应该这么做
备孕期间,男性的饮食也很重要。男性精子产生的周期大概是十周左右的时间,也就是说在准备怀孕之前的3个月就应该开始忌口了,因为男性的饮食对于精子的质量是会产生影响的。喝酒、喝酒肯定是不行的,烟酒是完全不适合一个健康的备孕的身体,同时要注重对维生素C的摄入。
日常多吃一点富含维生素C的食物,维生素C可以减少男性精子的遗传损害,简单来说,就是能够减少新生儿患先天性缺陷的概率了。
备孕是两个人的事情,夫妻双方都不能够松懈,如果想要生一个聪明的健康宝宝的话,那么以上提到的这些东西就要格外在注意了。(来源于网络)
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