怀孕生子是两个家庭的大事,尤其是现在大多数是独生子女。当家里哪个人打算生孩子,全家上下,从吃到喝没有不重视的。说到吃喝啊,小编不得不给大家详细解答一下,准爸妈们不该吃什么!
准妈妈忌食食物一:没焯过水的菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加锌,钙的吸收,否则影响胎儿的生长发育。所以如果要吃菠菜一定要先用开水焯过。
准妈妈忌食食物二:辛辣食品
女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意,因此还有就是要注意避免烟酒刺激,男性的话最好能提前半年戒烟酒,女性也一样,养成良好的饮食习惯,对生育是极大的好处的。因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
准妈妈忌食食物三:高糖食品
备孕是要靠夫妻双方的因此,怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。
准妈妈忌食食物四:罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。
准爸爸忌食食物一:咖啡
美国全国环境卫生科学研究所研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。男性朋友也一样。
准爸爸忌食食物二:大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
准爸爸忌食食物三:酒
科学研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,导致不育。
在注意上边饮食禁忌的基础上,准爸妈都还要注意一个问题,就是备孕期间,多补锌!男性补锌可以提高精子活力,同样的,精子质量就会相应提高,对后代有很大好处;准妈妈补锌可以增强孕期抵抗力,不仅有效预防妊娠反应,最主要的是能增强宝宝的抵抗力,对宝宝胎儿时期智力发育也有很大好处。
补锌的食物
牡蛎、瘦肉、花生、核桃、猪肝、蛋黄、苹果、牛肉、羊肉、黄豆、猪肉、大白菜、海带、鸡蛋、小米、萝卜、茄子、香蕉、等等,但是缺锌严重的情况下,食物补充比较慢,满足不了身体需要的锌含量,准爸妈就需要服用补锌产品来满足身体需要,食补的情况下,配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片、高吉星片等补锌剂,快速补充体内锌含量,给身体加满油!
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