经常听到周围不少朋友主动给我灌输很多育儿经，如夫妻双方在怀孕之前所做的各项准备，包括身心的调养。身体上女性要气血充足，健康无病，孕前要多补充叶酸；男性则要多补充含锌的食物等等。
其实除了孕妇营养，孕妇的习惯之外，还有一个就是怀孕的时机。好的身体素质才能孕育出健康聪明的宝宝，千万不要忽视孕前的保养和调理，这样不仅能让你更快的或如期的和宝宝见面，还能给宝宝提供舒适的孕育环境。
孕前营养补充，为宝宝积攒“粮食”
只有保证了精子和卵子的质量，才能孕育一个健康聪明的宝宝。如果男性营养不良，就可能会出现少精、死精的状况；而女性如果缺乏营养，就可能导致不孕或胎儿发育迟缓。所以，在怀孕前就应该注意营养问题。
备孕时孕前营养补充好处多
你可能还不知道吧，机体内的水分能够帮助清除体内的各种代谢毒物，使身体的免疫功能以及抵抗力得到增强，这样可以为怀孕后的胎宝贝提供一个良好的生长发育环境。不过，正在备孕的夫妻平时应该少喝人工制作的饮料、果汁，多喝经过煮沸后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，对怀孕很有好处。
备孕前给身体补水很重要
很多夫妻出现不育不孕的情况，大都是由于精子或者卵子的活力不够强造成的。所以，丈夫和妻子在日常生活中可以多吃瘦肉、蛋类、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜以及时令水果等食物，使精子和卵子的某些缺陷得到改善，提高自己的“孕”气。
饮食建议：回归自然
在准备怀孕的时候，丈夫和妻子应该多食用新鲜、无污染绿色蔬菜、瓜果、纯天然原生食材海参等等，可在餐桌上加一些野菜和野生食用菌，让自己的饮食回归自然，这样就能够让体内产生高质量的精子和卵子，进而形成优良的胚胎。
调理身体，预防胎儿畸形
补充叶酸，每个药店应该都有卖的，叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。
为了孩子的健康，准爸爸妈妈一定要做好孕前的准备工作，现在辛苦一点，多做一点，看到健康，聪明的宝宝，你就知道，孕前所有的付出都是值得的。
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