想怀孕？5种食物给你好“孕”气！

看到这个标题，好多姑娘按捺不住要躁动了，这简直就是给了“吃货”们一个极好的“借口”嘛！只是，真有这种两全其美的好事吗？

那么，重点来了，到底是哪些宝贝可以祝您早日完成“造人大计”呢？

宝贝1号：牛油果

关于牛油果的营养价值，用“一个牛油果相当于三个鸡蛋”这句话来概括再合适不过了。有着“森林黄油”美称的牛油果，富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中，维生素E有益子宫内膜健康；叶酸则有助于防止新生儿脊柱裂。

宝贝2号：牛奶

助孕饮食当然少不了乳制品——它富含钙，对骨头的发育和生殖发育健康有着不错的辅助作用，像全脂牛奶（偷偷告诉你，脂肪含量丰富的可口冰淇淋也可以哦~）。这样的钙含量也可以通过食用低脂含量的钙中获得，假如你对乳糖免疫，可以食用含有钙质的绿色蔬菜，豆腐和浓缩果汁。

宝贝3号：鸡蛋

可巧了，正逢鸡年，那就隆重介绍一下鸡蛋吧！有研究指出，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿大脑记忆力细胞的发育有着重要的作用。除此之外，鸡蛋不仅富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。因此鸡蛋可是实打实的“营养库”。

宝贝4号：鱼

ω-3脂肪酸，你补充了吗？还不知道它是何物的朋友赶紧看过来——ω-3脂肪酸主要存在于海洋鱼类，可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，同时对宝宝大脑的发育也有着十分重要的作用。这里建议选择低汞鱼类，比如三文鱼、鱿鱼、鲳鱼。

宝贝5号：海藻

海带、海藻、海草（甚至椰子制品、菠菜等）都含有丰富的碘，碘是保持甲状腺健康活动的重要物质，而甲状腺功能对性激素的正常分泌又有着举足轻重的作用，因此羞羞的说一句，这些海藻中是含有“助性”成分的哦！

最后需要提醒的是，这“宝贝”虽然罗列了一通，可不是让大家为了备孕就逮着这么几样一顿“猛吃”，过犹不及的“锅”它们可不背！咱们健康备孕的原则可是“均衡营养”哦！（来源于网络）