8种促排卵食物让排卵期更准 卵子质量更好怀孕率更高

健康男性禁欲三到五天，精子数量和质量就能达到最佳状态，即可进入备战状态。但是，女性一个月只排一次卵，只有在排卵期同房，才能怀孕。可是，排卵会因为身体内部因素和外界因素的影响提前（卵子质量通常都不好）或延后。怎么才能让排卵如期而至呢？

常吃下面这8种食物，可以调理身体，促进卵泡发育，让排卵期更准，卵子质量更好，怀孕几率更高。

1.豆类食物

豆制品中含有丰富的优质蛋白质和雌激素，对调理内分泌、促进卵泡发育大有益处。因此，在备孕期间可食用适量的豆制品，促进卵泡生长。豆制品很多，食用方法也多种多样，例如黑豆，可将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可根据自己口味加入食盐。从月经结束后第一天起食用，每天吃大约30—50颗，连续吃6天。

2.水鱼汤

水鱼汤不仅可增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境，还能促进卵泡发育。在月经第3—5天，吃两次水鱼汤（汤肉一起吃口感较好），可促进卵泡发育，排出优质卵子。

3.当归金银花汤

当归和金银花，一个补身，一个清热解毒，两者结合，再加入一些食材，不仅可以暖宫、补血活血、调经止痛，还能促进卵泡生长。

制作方法：取当归50克、金银花15克、红枣十颗、黑豆一把、红糖二两、鸡蛋3—5枚。将当归和金银花用纱布包好，和其它几种食材一起放入锅中，根据自己的口感把握火候。然后把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，但脾胃虚寒和气虚疮疡脓清者忌服者不宜服用。

4.枸杞羊肾粥

枸杞羊肾粥可以调养肾阳虚，和中健脾，还有促排卵功效。

制作方法：取枸杞子500克、羊肾1对、羊肉250元、粳米250克、葱白5克。将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即可。建议每天吃1次，早上或晚上空腹温服。

5.黑豆糯米粥

黑豆和糯米中都含有雌激素，将两者结合熬制成粥，可以平衡体内激素，促进卵泡发育。

制作方法：取黑豆30克、糯米60克，将黑豆和糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。

6.莲子猪肚汤

莲子含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等，具有补脾益肾、养心安神的功效。猪肚有补中益气、益脾胃的作用。服用莲子猪肚汤，有益女性健康。

制作方法：用地瓜粉和醋将猪肚清洗干净，和姜片一起入锅里煮，中途翻一次，煮开后将猪肚捞出，过凉水，用刀将白苔刮去，再将猪肚切成细长条和莲子一起放入锅中，加入少量的花生、盐和鸡精，煮20分钟左右即可。

7.雄鸡汤

雄鸡汤对不排卵的女性大有益处，食用雄鸡汤，可促进卵泡生长，恢复排卵功能。

制作方法：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。用纱布将这些药材包好，放入鸡腹内，再将鸡放入沙锅中，加水3000毫升炖熟即可。

建议月经后第1天开始服用，持续3—4天。

8.送子茶

送子茶可以补肾强精、润肺清肝，有助于怀孕，男女均可饮用。

制作方法：取枸杞子10克、女贞子5克、覆盆子5克。先将适量的水煮沸，再放入女贞子、覆盆子煮3分钟。再枸子放入碗中，用煎好的药汁冲入即可。建议每天早晚空腹饮用一次。

这些食物都有一定的促排卵作用，可以让排卵期更准，还能提高卵子质量，有助于怀孕。但是，每个人的口味不同，不必每一种都要食用，挑选适合自己口味的食用即可。

(来源于网络)