备孕一定得补叶酸吗？听听医生怎么说？

     现代人越来越注重备孕的问题，每天都有很多朋友在我们的公众号里留言，了解关于备孕的问题。像是孕前检查、备孕前做什么准备、备孕补叶酸以及计算排卵期等等问题都是备孕人群比较关心的问题。

        今天，我们就来聊一聊备孕一定得补叶酸吗？

        想要了解这个问题，我们先要明确什么是叶酸？叶酸其实本质就是一种B族维生素，叶酸在备孕怀孕中发挥的主要作用就是大大降低胎儿神经管畸形的几率。所以说，我们建议备孕的夫妻最好都能提前补充叶酸。

        当然，很多朋友在意补充叶酸的时间，最好的时间来说，能够在怀孕之前提前三个月开始补充叶酸，一直服用到怀孕三个月。当然这个并不是绝对的，很多朋友想要孩子的想法没有那么长时间，从有了要孩子的打算开始补充就可以的。

        前天，有位朋友给我们留言，说没打算要孩子，但是老婆意外怀孕了，没有提前补叶酸，该怎么办？其实这样的情况也是不可避免的，如果发生了这样的情况，我们就建议孕期妈妈从知道怀孕的这一天起，开始每天适当的补充叶酸，知道孕三个月停止服用就好了。

        当然，我们除了每天服用叶酸增剂，还可以适当通过食物来稍微增加叶酸的摄取。下面我们来说一下叶酸含量比较丰富的食物都有哪些？总的来讲，新鲜的绿色蔬菜叶酸含量是相对比较高的，像是莴苣、菠菜、花椰菜、小白菜等，另外像是西红柿、胡萝卜也相对含量较高。另外，很多新鲜水果叶酸含量也是比较高的。

        祝愿，备孕的亲们都有好孕气！

（来源于网络）