最近好像都是好日子,我的朋友们结婚的、怀孕的,今天一早还有一个朋友发消息说马上要生了,现在在医院里等宝宝。朋友们在群里聊的热火开交,纷纷在打赌宝宝是男孩还是女孩,结果在有一个朋友一直都没说话。突然反应过来,她从春天的时候就说准备要宝宝了,结果,到现在还没什么消息。
然后,和她私信聊了几句,她开始抱怨说怀孕多难多难,我安慰了她几句,她其实也做过孕前检查的,只是医生说的一切都正常,可她就是不怀孕。今天仔细一聊,才发现,她根据连排卵期怎么算都不知道,就感觉差不多了,就安排同房,这样怀孕的几率自然是要低一些的。
今天,我们就来聊聊,哪些小方法能帮我们提高受孕几率呢?
找对排卵期该是备孕最该知道的问题吧!很多月经周期规律的姐妹会选择通过月经周期计算排卵期,当然,也有姐妹通过试纸来测排卵期。但是,其实归根结底说,这两种方法都存在一定的误差,想要精确的了解排卵情况,还是最好能结合试纸自测以及彩超监测排卵。更直观的看到卵泡成长情况及排卵情况。
我们现代人大多都是办公室一族,长期久坐对于自身循环以及生育能力都是一种伤害。下班之后适度运动对于备孕来说是很有必要的,有些女性朋友甚至排卵不好的情况,通过适度运动都能改善。但是也不要太过剧烈的运动,可以散散步、慢跑、打打球这一类的运动。
建议备孕夫妻在备孕期间一定要戒烟戒酒,避免熬夜或睡眠不足等不良作息习惯。男士可以适当的增加一些含锌、镁元素较多的食物。女士可以在日常适当增加豆类制品的摄入量,另外排卵不是很好的女性朋友可以适当的做一些跳绳爬楼梯等的运动。其他饮食方面考虑均衡饮食就好的。
有些姐妹特别爱干净,爱爱后接着就起来清洗。其实,对于备孕来说,不建议爱爱后立马活动的,备孕姐妹爱爱后适当的静卧一会儿,然后再下床活动。
祝亲们都好孕哦~!
(来源于网络)
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