1.坚持身体锻炼
天气渐渐变冷，能否坚持外出锻炼身体也变成一种考验，但是为了备孕可以有个好身体，还是要坚持的。同时也可以利用上下班的时间留一段路程走着回家，或者是居住的地方有楼梯的，也可以多爬爬楼梯。多跳跳还能帮助输卵管促进排卵，所以不妨试一试哦。
2.多吃一些新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，不仅可以帮助排除体内的有害物质，还有利于呼吸道抵御流感病毒，增强身体的免疫力。所以平时在家里多备着水果，比如猕猴桃、橙子和草莓等富含维生素C的水果。
3.保持室内的通风秋冬季节气温下降，很多家庭都会门窗紧闭，其实这样反而会让病毒和细菌在屋内繁殖。所以每天一定要给居住的房间及时通风，呼吸新鲜的空气。
4.远离人多的公共场所在备孕期间未准爸爸妈妈们还是尽量少去人流量多并且空气不流通的地方，尽可能的远离感冒人群。必要的时候可以戴上口罩预防。
5.备孕期间慎用药物在备孕期间一定要注意慎用药物，感冒比较严重的话可以就医治疗，而感冒起初的时候一定要想办法将感冒病毒扼杀在摇篮里。可以喝浓盐水，有消炎抗菌的作用，橘皮生姜茶也有发汗解毒和驱寒的作用，所以也可以喝些预防感冒。
（来源于网络）
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