超详细备孕经验，“一击即中”心情美啦美啦~

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小编发光发热的时间又到了，下面给大家整理了一些备孕成功经验，希望能帮到正在备孕中的夫妻们。1.心情儿美 长久备孕无果的女性情绪容易不稳，前段时间有个备孕的朋友跟我大说特说她的备孕心得，因为备孕半年了一直没有成功，每天都高度紧张、焦虑，基本上是每天一小哭三天一大哭，不仅自己心力交瘁，老公的情绪也被影响到了，痛定思痛，两人决定把孩子的事先放一放，结果，没有了焦虑、紧张的压抑日子，孩子就那么意外降临了。让她深切的感受到，情绪对备孕来说有多么的重要！是的，有时候宝宝也是神奇，就爱和我们捉迷藏，就好像你找一样东西找不着，但是不找的时候又突然出现一样。2.动起来 生命在于运动，但是因为繁忙的工作和生活，我们基本上已经抛弃了锻炼这件事，各种疾病接踵而至，其实很多常见的妇科病，跟疏于锻炼关系莫大。每天动一动，迈开腿，不仅放松身心精神愉悦，还能排毒养颜，提高受孕的机率。 听说排卵期跳绳能够促进输卵管的蠕动性，帮助精卵结合或者受精卵着床。当然着床之后就不要跳了，适量的有氧运动提高身体素质就可以。 掌握身体的主动性，别让体弱、疾病耽误了受孕。3.吃的好 早餐午餐晚餐，餐餐不能少，但是最好不要吃宵夜！ 长期有吃宵夜容易使人的身体呈酸性，酸性体质比碱性体质的人更容易生病，重点是，精子在酸性状态下不易存活，受孕率低。 女性平时可以适量的和一点豆浆，调节内分泌系统； 适量的食用黑豆，因为黑豆能够增强排卵期白带拉丝性，更容易找到排卵期，而且还能帮助卵泡的生长，起到补肾的作用。 叶酸不能少，每天多少量听取医生的建议。 其他各种优质蛋白质，维生素，矿物质等一样不能少。4.泡泡脚 有的女性气血不足，体质偏寒，建议多泡泡脚，促进血液循环，还能排毒净化血液。因为每个人的状况不同，至于用什么泡脚，泡脚的时间需要咨询清楚。 5.测体温 测量基础体温可帮助确定排卵期。 每天醒来第一件事，啥事也别做先测量体温，当基础体温呈双向落差0.3度以上的时候，一般黄体比较好，排卵日的可能性比较大。 如果姨妈来了之后，你的体温还没有迅速降到低温区，可能是黄体不足，需要引起注意，以免影响受精卵着床。  6.观察白带 观察白带也是确定排卵期的重要方法，排卵期的白带会呈蛋清样拉丝，如果你的白带症状不明显，可以适量的食用黑豆。 7.监测排卵 如果你啥排卵工作都不想自己动手，可以借助B超监测，是目前来说最准确的确定排卵期的方法了。 8.嘿嘿嘿 关于同房的问题，除了排卵期外，还要注意到精子和卵子的存活时间问题，精子在女性体内一般可以存活2-3天，卵子一般可以存活一天左右，但是精子和卵子结合的能力一般只有1-2天，所以，精子一定要在这一天的时间内和卵子结合，不然就要等到下一次排卵了。 所以安排同房时间很重要，最好能在排卵日前一天同房，排卵后在安排一次同房，给了精子生成的时间，也有了充足的存活时间去完成精卵结合。 排卵日：如果你每天测量基础体温，有一天温度会突然下降0.3或者更多的时候就是排卵日。

（来源于网络）

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