1.做孕前检查
孕前检查不同于一般的体检，主要检查内容是生殖系统和遗传因素，备孕做孕前检查，对于出现的不利于怀孕的因素及时积极进行治疗，可以最大程度的保证优生优育，这是拥有健康宝宝的前提条件。
2.补充叶酸
备孕前三个月直到怀孕后前三个月，叶酸每天都要按量补充，可以有效降低宝宝神经管畸形的概率，备孕期间，备孕爸爸也要一起补充哦。
3.服用药物要慎重口服避孕药要在备孕前三个月停掉，留下充足的时间让避孕药完全代谢出体外；其他药物具体需要遵医嘱，总之要将药效对宝宝的影响降至最低。
4.治疗牙齿如果有牙齿隐患一定要及时治疗，否则怀孕期间小小的牙齿问题发展起来不仅让孕妇茶不思饭不想，严重影响饮食和睡眠，治疗时也会对胎儿产生影响。所以在备孕期间就要提早检查，消除隐患。
5.戒烟停酒香烟中的尼古丁会损伤精子和卵子的质量，降低活力，影响受孕，酒精也会对身体造成损伤。备孕小夫妻要提前三个月戒烟停酒，以免影响受孕能力。
6.选择健康环境不管是办公环境还是居住环境，都是我们每天生活时间最长的地方，空气质量需要保证，远离化学、甲醛、噪音等环境，一个良好的环境，可能让人心情愉悦，有利于身心健康。
7.做好饮食规划多吃能提高精子和卵子质量的食物，多吃坚果类，补充微量元素，还要做到饮食均衡，多吃水果蔬菜，提高身子的素质。
8.更换护肤品化妆品护肤品中所含的化学物质对身体的危害不可小视，备孕期间化妆品就应该停下来了，护肤品的话选择孕妇适用的，避免对宝宝产生影响。做好充足的准备之后，备孕夫妻最应该做的就是调整心态，以放松愉悦的心情来迎接宝宝的到来。
（来源于网络）
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