男性备孕做到位，才能助力好孕哦！

 备孕不只是女人的事，一群优质量的精子不但可以优生促孕，还能防止孕期流产与畸形胎的形成，所以男性在备孕过程中的作用更应该重视，除了戒烟戒酒之外，良好的生活习惯也是准爸爸们需要注意的问题，今天小编就和大家说道说道，那些影响男性精子质量的饮食习惯都有哪些，备孕期间一定要杜绝哦!

        吃炸鸡，喝啤酒，几年前随着韩剧的热播也是火过一段时间，不少人还是很喜欢炸鸡的味道。可是随着西式快餐步入中国家庭，带来的却是国人高胆固醇与脂肪的过量摄入，亚健康群体也是逐步增多，所以男性朋友们在备孕期间最好不要食用此类食物。

        另外还有研究表明，烧烤与油炸的淀粉类食物中具有多种致癌物质，不但危害健康，还会导致男性精子质量少、弱，备孕期间一定要做到少吃或者不吃。另外，男性在平时可以多吃一些虾皮、动物肝脏、紫菜等富含锌类的食物，可以确保精力充沛哦!

        奋斗在职场一线的男人们总少不了酒精的陪伴，平时和好友小聚也免不了一番酒肉寒暄，但是无节制的大量饮酒却会损伤肝脏功能，影响受孕!所以备孕前三个月一定要多注意酒精的摄入，才能更好的享受备孕的过程哦!

        咖啡的口感与香醇总会给人留下难以磨灭的印象，但是喝多了却会引起男女性欲下降，咖啡之所以均有提神醒脑的作用是因为他含有的咖啡因刺激了人的交感神经，而副交感神经专门负责人的夜间生理、勃起与性方面的活动，过度的刺激交感神经会抑制副交感神经的正常功能，临床变现为性欲的减退。

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