全力要好孕，这些备孕误区可不能有哦！

备孕的目的在于更好的达到优生优孕，所以准爸妈在准备造人时，都要进行方方面面的注意，但有些人却认为备孕过程繁杂麻烦，耽误日常的生活规律。所以只是稍微注意了下就认为自己已经做好备孕了，那么事实果真如此吗?

        很多备孕的父母并不了解备孕的重要性，对于备孕也是一知半解，知其然不知所以然，所以今天针对备孕，小编就来普及下常见的备孕误区都有那些，及时做好规避，才能做到优生优孕的打算哦！

        孕前需要补充叶酸，这是每一个女性都知道的道理，它不但可以有效的预防胎儿畸形，也可以调节男女体质。但也有些人认为平常不用刻意的进行叶酸补充，只要多吃些富含叶酸的新鲜水果蔬菜就可以了，那么叶酸片到底值不值得吃呢?

        虽然叶酸提取自蔬菜水果等食物中，但人体自食物获得的叶酸其实并不多，因为叶酸遇光后容易失去活性，会造成叶酸的大量流失，另外蔬菜煎炒烹炸之后，蔬菜中幸存的叶酸也会少得可怜，所以只有通过食物中提取的叶酸片才能满足母体叶酸的正常需求哦，建议每天0.4毫克。另外，叶酸的补充也并非多多益善，切勿进行滥服，过多的补充叶酸也会影响宝宝的正常发育。

        有些人认为备孕应当享受其中的过程，期间无需小心翼翼，和平常一样吃吃喝喝就能自然受孕，话是没说错，但如果一点准备没有，无疑就会降低了优生优孕的几率。所以建议女性朋友在备孕期间多吃点清淡食物，不要过多食用油炸辛辣的食品，另外还要注意饮食卫生，以免引起其他不适应症，给受孕带来困扰。

        有些女性只是片面的认为备孕只是补好身体，每天大吃特吃。其实这很容易造成身体发胖，影响卵巢的正常排卵，所以建议女性朋友们要合理的安排饮食，荤素结合，均衡营养，每天规划好营养的需求，科学备孕才能早日好孕!

        熬夜已经成为了现今很多年轻人的生活习惯，但熬夜对人的影响是非常大的，很多男女在备孕期间心怀侥幸，熬夜的习惯始终不改，其实无形当中身体就会受到熬夜的影响。如果由于工作的原因不得已熬夜，平常可以多吃点蔬菜、水果与复合维生素片，提高身体体质，多注意精神上的修养，避免压力过大造成受孕困难。

        最后，保持心情的愉悦也是非常重要的，在排卵日进行性爱，生活中做好以上几点，就可以静静等待小宝宝的降临了，希望正在备孕的父母们都能早日好孕哦！

（来源于网络）