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二胎政策放开之后，如何生养出健康的二胎宝宝成为大家普遍关心的话题。不过，对很多大龄妈妈而言，再度怀孕并不是一件容易的事儿，这需要妈妈们再做好生理和心理准备。专家认为，对于要二胎，妈妈们一定要有平和的心态，乐观去看待这件事情，而不要看成是必须完成的任务，更不要把这当成负担。良好的生活方式，健康乐观的心态是生育出健康宝宝的关键。
女性会由于年龄增长导致一系列健康问题，可能处于亚健康状态，体重也已经超标。这些健康问题，在怀孕以后都可能加重，进而有可能发展成妊娠糖尿病、妊娠期高血压等，不仅危害孕妇本身，还可能会导致巨大儿以及孩子糖尿病、高血压等情况的发生。
所以，很多大龄女性对怀孕的身体状态准备是不足的，为了降低这些风险，生出健康宝宝，建议大龄女性在准备怀孕前进行一个比普通检查更深入的全面身体检查。详细的孕前检查能将可能出现问题的风险降到最低。
现在很多家庭对于怀孕特别重视，总害怕孕妇没有吃好，导致宝宝发育不好。还认为只要花钱多的就是好的，于是燕窝、鱼翅纷纷上阵。其实，这样的孕期饮食观念需要转变。以前，大家提倡孕期吃好，是因为当时大家生活水平都比较差，长期营养不足。而现在大家平时的饮食中营养就足够，很多时候还是过剩。这个时候再让孕妇一味多吃，就容易因营养过剩导致妊娠糖尿病、巨大儿等一系列问题的发生。
现在很多人日常生活中不注重锻炼，没有健康的生活方式，对于想要健康的宝宝显然是不好的。对于备孕人群，健康生活、“降脂增肌”很重要。
除了常规的体重指标，体成分指标也非常重要。有些人可能看上去挺瘦，但是肥肉的比例却很高，肌肉比重很低，这样对于血糖代谢是非常不利的，肌肉是促进血糖代谢的关键。要坚持长期锻炼，最关键的是要将锻炼融入生活之中。比如，多多收拾卫生，晚饭后一起散散步，这些简单的活动，就能避开吃完饭就坐着看电视或者坐着玩电脑的情况，适当的运动起来。
现在很多私人机构为了体现自己产品效果，将一些方面夸大，导致孕妇处处小心无可适从，比如关于辐射的传言。其实，电视、电脑、手机这些都是可以正常使用的，它们的辐射离我们真正的危险辐射剂量要少得多，除非是孕妇处在几百台电脑机群中，否则单一的电脑没有问题。
但是，要提醒孕妇的是，不要长时间在电脑前坐着，那样对颈椎、腰腿都是危害，同时长期坐着会导致运动量不够，泌尿器感染风险也会增加。
30、40岁左右的人群是社会的中坚力量，面临着来自工作、家庭等方方面面的巨大压力。工作上也处于关键时期，要处理上级交代的任务，还要管理好下属。回家了还要面对一个正在青春期的孩子以及生活方面的种种问题。再生养一个孩子，其培养教育问题都是花销巨大的，还需要大量的时间精力。
当然，另一方面大龄女性自己的爸妈年纪也都大了，这些老人本身也都需要照顾。所以，面对工作压力，上有老下有小的夹层关系，一定要考虑清楚，三思而后行。只有这些问题都考虑清楚了，才能准备要孩子。否则，各方面的压力会让自己完全崩溃，抑郁焦虑等一系列问题都会产生，这对孕期宝宝的生长发育特别不好。
（来源于网络）
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