打造超好孕男人，老公这些问题要注意哦~！

如今，我们都了解，备孕时两个人的事情，男性朋友在备孕中发挥的重要作用是不容小视的。只有夫妻双方共同备孕，双方身体状态同时处于最佳孕育状态，才能顺利的拥有自己的好宝宝。而男性朋友备孕中最重要的工作就是养育优秀的小精子。

        那么，怎样才能算是一个好孕男人呢？下面我们一起看一下啊打造“好孕”男人的10个关键！

        经常运动的男性，当然可以期待他的心脏和肌肉一样优秀，但是，对于计划生育的家庭来说，备孕期间进行运动，绝不是越多越好。有研究显示，剧烈的运动和高温会杀死并影响精子活跃度，而这可能会影响女性受孕几率。

        睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5摄氏度，高温对睾丸的生精过程有抑制作用，备孕中的男性需要注意避免桑拿和过热水温洗浴。

        没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。备孕男性注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、新鲜果蔬，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，这些对健康的精子制造者来说都是必不可少的。

        食物中残留的杀虫剂会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的会造成畸形精等基因畸变，不良精子会直接导致胎儿异常。

        一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，所产生的精子质量远远不如精力充沛时期，抑郁与疲惫会抑制精子活跃度从而影响女性受孕几率;所以备孕期间，避免劳累过度和频繁生活哦。

        这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟饮酒会急剧降低男性(和女性)的生殖能力，大大降低受孕率和胎儿健康。长期吸烟饮酒，会减少男性精子的数量及活性，而烟酒中的有害物质会加快女性卵巢早衰风险，更影响卵子质量的健康;据统计，烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟者同样深受其害，经常吸入二手烟的女性，受孕率会明显降低。

        男性不注意个人卫生，受损伤的是妻子宝贵的孕力。因为如果生活中发生了细菌上行感染，会引起女性慢性输卵管炎症，易导致输卵管阻塞最终发生不孕。而如果男性有传播性疾病，就更要在备孕前抓紧治疗，并借助第三代试管婴儿生育健康宝;传播性疾病会从两个方面引起不孕：一是引起前列腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响男性精子的贮存、存活及输出，造成男子不育;二是传染给女性，造成女性生殖系统的炎症从而影响卵巢功能与卵子质量引起女性不育。

        如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座又细又窄，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座哦。

        许多遗传性疾病具有隐性疾病基因遗传特点，可能他的身体是健康的，但因家族性遗传疾病，他的基因是存在缺陷问题的，隐性的家族缺陷基因可能会导致孕育下一代时显现出来从而影响胎儿健康;针对有家族遗传病史的隐性或显性人群，备孕前一定要进行遗传诊断咨询，并运用第三代试管辅助生殖才可保证胎儿的健康。

        有些夫妻虽然身体健康，但好孕却迟迟不到;不明原因的长期难孕育夫妻，此时就需要进行染色体的检查了。许多人都认为不能好孕，无法顺利妊娠是女性原因，其实未必，男性自身染色体出现异常，会直接影响妻子受孕几率和胚胎成活率，易使女性不孕、早期流产、胎停育等情况发生。

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