备孕的一大忌讳就是烟草,中国的烟民相当庞大,很多备孕的夫妻有烟瘾,烟草不仅会影响怀孕,即使怀孕了也可能对宝宝造成伤害,很多的疾病是不可预估的。下面小编总结了几种方法,如何帮你把烟戒掉,健康备孕。
1.饮食治疗
卤水豆腐一块(半斤左右),用筷子在上面扎几个眼,撒上红糖一把,上锅蒸熟,趁热吃。连续一周,每天都这样做一剂吃,一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐,更别提吸烟了。
2.刷牙戒烟
意大利科研人员发现一种轻松戒烟方法,通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。边刷牙,边戒烟,听起来一举两得的事情。
3.自制心理戒烟
①适当奖励
逐渐减少吸烟量的同时不断换低危害的烟,可与朋友打“赌”,保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”,如果成功不吸烟可以给自己些奖励。
②直观感受吸烟的危害
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害,问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片,加强恐惧感。
(来源于网络)
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