一场秋雨一场寒,天冷了备孕要注意这些问题~
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一场秋雨一场寒,天冷了备孕要注意这些问题~淅淅沥沥的秋雨落下,秋天的寒气又深了几分。对于女性朋友来说,寒气可是备孕大忌,那应对越来越冷的天气,备孕女性们应如何应对才能从容迎接好孕呢?
1.注意保暖现在最流行的段子,证明一个人长大的标志就是妈妈还没说,自己就把秋裤穿上了。对于即将要做妈妈的备孕女性,天冷了就别只顾着美了,保暖措施一定要做好,脚踝、小腹、脖子等容易寒气入侵的部位都得护好才行,不然寒邪侵入,血液凝滞、损伤阳气,侵害子宫,易导致宫寒、痛经,严重者还会引起不孕。
2.防感冒秋冬季节昼夜温差大,室内外温差也大,人们往往容易放松警惕。出门要记得随时带一件御寒衣物,晚上睡觉不要贪凉,窗户要关好,脚踝、小腹等部位也要盖好。否则一不小心感冒了,就会将备孕时间再往后延几个月才行,如果感冒期间不知不觉怀孕了,那大家岂不都很忐忑。
3.宜进补暑热已退,夏天饮食的亏空这个时候可以开始补起来了,俗称“贴秋膘”。备孕夫妻应多吃蛋白质含量高的食物,养护好精子和卵子,备孕女性还要注意豆制品的摄入,促进排卵。秋季瓜果丰盈,新鲜蔬菜大量上市,要注意饮食平衡,也不可暴饮暴食引免引起肥胖,反而带来不必要的麻烦。
4.多运动秋高气爽,风轻云淡,正是运动好时机。多爬爬山赏赏景还可放松心情,增进夫妻感情,平时多进行慢跑、瑜伽等有氧运动,提高身体素质,增强自身抵抗力,精子和卵子活力也会增强,有助于受孕哦。(来源于网络)