导读:在阿雅、梁静茹、大S等一大批女性顺利产子之后,梁咏琪与西班牙老公造人成功,立威廉女友怀孕。娱乐圈真是喜事连连,您知道备孕前需要做哪些准备吗?孕前饮食有哪些禁忌孕前需要注意什么呢?
孕前饮食
1、妻子饮食
体质与营养状况较差的妈咪,怀孕前3个月便可开始注意饮食调理。保证每天能摄入足量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪。
优质蛋白指容易消化吸收的蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等,维生素以A、D、C、B为主,新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素,其中以钙、铁、磷、锌、碘最重要,钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育,铁对造血功能,锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系。日常饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质,适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
2、丈夫饮食
做父亲前,应多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸含量很高。与此同时,可在医生的指导下服用叶酸药品与维生素。少沾烟酒。
受孕知识
1、每年农历的二、三、七、八月是最佳受孕季节。
怀孕的季节应选在蔬菜瓜果较多的三至七月份内,应避开严寒和酷暑季节以益于孕妇和产后母子的饮食营养、身体康复及抚养。
2、到附近医院的妇产保健科咨询,在医生指导下服用叶酸。这是为了预防胎儿畸形。
3、清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质,可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。
4、检查你饮用水的质量是否合格,水污染会影响胎儿的正常发育,一定要选择合适的净化装置。
5、调整自己的情绪,精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
6、夫妻都不能抽烟。
7、养宠物的家庭可能要“忍痛割爱”。
应在怀孕前进行体检,把宠物带到宠物医院检查,如果确定确实不适合饲养,须忍痛割爱,将其寄养在亲戚家,这是因为此时准妈妈和胎儿的身体健康是最重要的。这是因为:动物可能携带危害胎儿健康的病原体,如弓形体,可致胎儿多种畸形,狂犬病毒可致狂犬病。
8、停止口服或埋植避孕药。
不能照射X线,不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。服用避孕药者,应在怀孕前一段时间采用其它避孕方法,在停服避孕药六个月后方可怀孕。药物流产及人工流产者应在流产半年后怀孕,以利于子宫损伤的恢复。取环者应在三个月后怀孕。同时避免接触有害气体和有害物质,如:油漆、农药、放射线等。
9、要在心理上重视产前检查。
产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现新的问题可及时得到解决,成为优生优育的关键。
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