孕前排毒如何做

　　1、运动

　　出汗是最好的排毒方法。运动前后一定要多喝水。多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

　　2、食物排毒

　　通过饮食调理排毒。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。

　　3、按摩

　　在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

　　4、刮痧

　　刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

(来源于网络）