开工啦~！备孕女性职场这些问题要注意哦~！

现如今，女性越来越自立，照顾好家庭的同时在工作的领域也都做到独当一面。但是，也正因为此女性朋友面对了相对更大的压力，同时由于生活习惯和工作环境以及现如今严重污染的环境等等的问题，致使许多职场女人的“孕气”下降。很多职场女性工作时雷厉风行，但是备孕却不如工作来的得心应手。

        针对职场女性的特征，我们整理了一些特别的方法，帮助更多职场女性早日拥有好孕气。

        1.缓解压力。维持安静、愉悦的乐观心态，对于竞争，要理性看到，并且不要过多的让它影响到自己的情绪，这里说的缓解压力可不是指的下班玩玩手机玩玩电脑，多多参与体育活动，或者做一些自己喜欢的事，逛逛街，让自己时刻保持健康的心情等。

　　2.调整环境。备孕时刻应该避免新装修房间，必要时应考虑离职备孕，减少与电脑接触的时间;少用移动设备，如果确实要使用时，可以用酒精拭擦听筒和键盘;空调房间守时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动顷刻;暂时远离复印机;劝止抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

　　3.告别应酬。告别饮酒中国人都喜欢在饭桌上谈生意，酒过三巡，很多事儿都解决了，但是孕气说不定就跑了。职场女性在备孕期间要尽可能的避免摄入酒精，酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下等情况。某些饮料糖分含量高，添加剂多，所以饮料也要少喝，以牛奶，开水为主。

　　4.调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋，避免子宫位前倾或骨盆腔异位。假如公司对穿高跟鞋、紧身裤等需求严格，无妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

　　5.与大浓妆化妆品“拜拜”。假如公司需求化妆，宜用淡妆，并在下班后当即洗掉。

　　6.多做运动。不只限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和进步孕力，如快走、慢跑、体操等。特别发起多做修正、维护盆腔肌肉与功用的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修正;二是做瑜伽，改进骨盆的血液供给的作用非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

　　7.积极防治妇科病。包含月经反常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

　　8.和谐性生活。和谐的夫妻生活既能增加两边的豪情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动发明非常好的条件，有助于顺畅受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不建议使用药物避孕方法。

　　9.注意饮食。多吃有利于卵子发育的食物卵子得质量与受孕关系重大，只有当卵子处于高活力状态时，更能增强孕育能力。所以，准备想要宝宝的职业女性就要多吃一些含锌的食物，如：豆类、蛋类、肉类、白菜、萝卜等食物。还要做到不偏食，不挑食，均衡摄入营养才行。

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