暑热
夏季炎热,人的情绪也很容易受影响,同时,男性的精子对高温敏感,有损质量,严重影响备孕。夏季防暑是重中之重,比如游泳,以来身体降温,二来锻炼了体格,增强免疫力,预约了身心。在衣着上,选择宽松的衣服,注意衣物勤洗勤换,保持干净。
天气炎热易导致师傅腐败变质,饮食需多加注意,以防给肠胃增加负担、引起不适。另外,夏季各种冷饮等解暑食品各种各样,食用过度火不当,很容易造成胃肠道感染,所以饮食方面,也应多加注意。
过分减肥夏季是女性朋友的减肥季,各种徒伤悲诱惑不停。但是,备孕的女性朋友们,就不要想着减肥这回事了,一日三餐不能说减就减,造成身体营养不良会增加怀孕的困难度。只要体重标准,就无需增减,过胖需要考虑减肥 ,如果本身体重就偏低,可不要自损身体了。
炎热的夏季,更加让人困倦,似乎没有不困的点,在加上现在人的生活习惯,晚睡现象普遍,尤其是现在的80、90后们,这些备孕大军们的生活晚睡早起上班,严重降低精子和卵子的活力和质量。如果要受孕成功,必须改变晚睡的习惯,制定合理的作息时间。
如果自己每晚的睡眠时间不到七个小时,或者超过九个小时以上,都是不利于提高受孕机率的。因此建议备孕期的夫妻,每晚应保持在7-8小时的睡眠,睡觉时间过短或过长,都不利于体内应激激素的分泌,也就不利于自己的顺利受孕。
(来源于网络)
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