运动虽好，但有这些特殊情况的准妈妈尽量不要做

　　绝大多数孕妇在怀孕期间都应该做一些运动，但有一些情况特殊的准妈妈，是坚决要避免各种运动的。美国妇产科学会（ACOG）2009 年的一份委员会意见列出了孕期运动的绝对禁忌证和相对禁忌证。出于安全考虑，有下列情况的孕妇要限制运动：

　　

　　有基础疾病的孕妇

　　

　　包括：

　　

　　心脏病尤其是已经确诊的心脏病孕妇，这类准妈妈更不宜参加运动，运动避免不了增加“带病工作”的心脏负担，容易出现心力衰竭。

　　

　　限制性肺疾病

　　

　　妊娠期高血压疾病。如果孕妇的血压与基础血压(通常以第一次产前检查为准)相比，收缩压高出3．99千帕，舒张压高出1．995干帕，就必须加以重视，注意休息，及时治疗，避免运动，因为运动可以使血压升高。初期的妊娠高血压如果不及时控制，很容易发展为严重的妊娠高血压综合征、先兆子痫甚至子痫，危及母子生命。

　　

　　未能理想控制的 1 型糖尿病

　　

　　未能理想控制的癫痫

　　

　　未能理想控制的甲亢

　　

　　有这些疾病的孕妇如果盲目参加运动，容易威胁生命。

　　

　　身体状况不佳的孕妇

　　

　　包括：

　　

　　重度吸烟

　　

　　严重贫血

　　

　　身体畸形而使运动受限

　　

　　身材过瘦，即体重指数（BMI）< 12，比如身高 1 米 6 的人只有 30 公斤。

　　

　　妊娠期出现异常情况的孕妇。

　　

　　包括：

　　

　　宫颈机能不全。如子宫颈无力症，即子宫颈在子宫日益膨胀与胎儿的压力下，不到成熟期便扩张开来，造成流产、早产。怀孕后流产、早产的现象会一次又一次地发生，所以在确诊之后(妊娠4个月以后)，可运用各种手术方法将子宫颈缝合起来，至孕足月拆除缝线使胎儿自然分娩。有该病史的孕妇不宜运动，以避免流产、早产。

　　

　　多胎妊娠，这不仅因为多胎妊娠的孕妇负担重，而且多胎妊娠罹患高血压、贫血等妊娠并发症的风险比单胎妊娠更大，因而不宜参加运动。

　　

　　中孕期和晚孕期阴道流血

　　

　　前置胎盘

　　

　　前次早产史，有早产、反复流产史，怀孕后不宜运动，以避免流产、早产。

　　

　　胎膜早破

　　

　　过去有过胎儿宫内生长受限病史。

　　

　　阴道出血。在流产、早产症状出现时，绝对卧床是唯一明智的选择。不适当的运动只能加重出血。

　　

　　美赞臣温馨提示：

　　

　　虽然是限制运动，但也并不是说整天卧床不动，偶尔在家擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动还是可以的。

　　

　　有在、上述特殊情况的准妈妈，更加要注意饮食的健康与合理，要保证自己和宝宝的营养全面，每天两杯美赞臣安婴妈妈A＋配方奶粉，不仅有助睡眠，同时可以补充多种矿物质和维生素、DHA、胆碱以及膳食纤维等营养。最重要的是在保证营养的同时，低脂肪的配方能让降低肥胖风险，满足孕期营养所需，更能促进胎儿全面发育。

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