什么程度算是精子质量差？怎么食疗提高精子质量呢？

 男性精子质量是现在比较让我们关心的话题，但是现在由于生活压力大、生活习惯不好、抽烟喝酒熬夜等等问题，现代男性的精子质量普遍不是很好。

        但是，很多男性朋友现在还没有意识到这个问题，如果男性朋友的精子质量差的话，很容易影响到女方顺利的怀孕，也有一些朋友怀孕后发生自然流产或者胎停育的情况也有精子质量差的原因。

        通常情况下，我们把男性精子中A级精子所占百分比低于25%或者说A级精子和B级精子的总数小于50%的情况称为弱精症。当然也有一些男性朋友检查发现前向运动精子比例较低，或者畸形精子比例比较高，这些情形都表示男性精子质量比较差。

        今天，我们就一起来了解一下，男性朋友精子质量差，到底该怎么调理呢？很多人希望通过日常饮食就能改善，今天我们就来聊一聊，通过饮食改善精子质量的话需要注意哪些方面？

        有研究结果证明精氨酸对于男士精子质量提高有着比较良好的效果，精氨酸的存在能够有利于精子的生成，对于男士少精、弱精等情况都能辅助改善。而我们日常生活中比较常见的精氨酸含量较高的食物像海参、鳝鱼、瘦肉、蛋类、山药等都是可以的。

        蛋白质是形成精子的原材料，优质蛋白质缺乏的情况下，精子的状况自然不会够好。而蛋白质食物在我们生活中比较常见，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等都是比较常见易得的食材。

        锌、镁元素的存在对于男性精子数量及成活率的改善有着比较有利的作用。尤其锌元素，如果男士朋友长期缺锌的话不仅会影响男士精子质量，严重的时候还会导致男性生殖器官性状的改变。我们日常饮食中含锌元素比较多的食物像牡蛎、肝脏类、坚果等，缺乏严重的男士还可以在专业医生指导下口服锌元素补充剂来补锌。而镁元素含量较高的食物有香蕉、燕麦、马铃薯等。

        当然，情况严重的话一定要在专业医生指导下用药治疗调理。

        祝愿大家都有好孕！

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