备孕很久还没中，有可能是宫寒闯的祸！

长时间备孕仍然没有动静，可能是宫寒的问题。你可能要说我肯定没有宫寒，但是，请先看完下面的文章后再想想，宫寒的特征不止一点。

远离宫寒第一步，认清宫寒，以备划清分界线。

宫寒，全称是子宫寒冷，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，中医辩证是复杂的，那么如何辨别自己是否是宫寒？

小腹！脚！腰！经期冷感可能加重。最突出的特点是小肚子怕冷，自我有冷感，摸上去也多有冰凉的感觉。夏天虽然外界温度很高，但是脚却是凉的。除了小肚子寒，还有后腰发凉，甚至臀部冰凉。

月经异常，痛经。月经不调，月经周期延长，可能是40天，甚至更长；月经量减少，月经颜色褐色或者是黑色的，有时会比较粘稠。

白带多且清稀。白带量大，而且清稀，有异味。

久而不孕。已婚妇女，一年以上不能怀孕者。

宫寒分实寒和虚寒。实寒是因为生活习惯的原因，多是由于饮食贪凉导致，还会伴有舌苔白，四肢冷，小便清，腹痛，便秘的症状；虚寒是病理性的，脾肾阳虚无法正常工作导致，表现为食欲不振、口淡、气短、大便稀薄或者排出没有消化的食物，舌淡白。这种情况比较少见，平时多是实寒影响女性的健康，针对实寒，我们可以采取下面的措施：

1.饮食注意

多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。饭前喝一小碗热汤，例如鲫鱼汤，酸辣汤，饭前一碗热汤可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

2.运动结合

坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

3.艾灸治疗

艾灸治疗能够有效的调节女性手脚冰凉、畏寒怕冷、腰酸乏力、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿等一系列妇科症状。不过一定要选择专业的医生。

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