新精[备孕经验]+轻松备孕二胎我有妙招 接好孕的快来

       我是二胎妈妈，大宝的时候从决定要娃到怀孕，不到两个月的时间，二宝也一样，想要快些怀孕，宝宝健康聪明，备孕很重要，宝爸宝妈不能大意奥！
     备孕二宝的时候我已经超过了怀孕的最佳时期，为了能尽快怀孕，更为了宝宝能够健康，我和宝爸都没有大意，具体备孕过程中我们做的努力主要有以下几个方面。    1.放松心情            对于备孕二宝我们没有更多考虑宝宝的性别，非要男孩或者非要女孩，也没有更多考虑宝宝的生日大小啊，属相啊，抱着一切顺其自然的心态备孕，备孕时间可长可短，什么适合怀孕就什么时候接受，这样没有太大的压力，心情放松了很多。工作上也一直不是很忙，有空的时候我们就会领着大宝出去溜溜弯儿，看看美丽的大自然，心情一直美美哒，这样轻轻松松的反而很快怀孕了。   2.锻炼身体    怀孕的过程对妈妈的身体要求比较大，妈妈一定要在备孕期间调整好自己的身体状况，增强体质。不过锻炼身体爸爸也需要的，因为适当的运动锻炼可以提高身体免疫力，提高精子质量，夫妻双方只有在身体状况良好的情况下怀孕，宝宝才会更健康，更聪明！    因为我一直比较瘦，怀大宝之前就有过增肥的计划，备孕二宝的时候我也实施了一段时间的增肥计划，每天多加一餐。另外每天空闲的时候围着操场快步走，慢跑，还和老公打打羽毛球。    3.健康饮食      因为有大宝，平时家里的饭菜就相对比较讲究，一些不健康的食物很少吃的，备孕期间更是细心，每次去买菜都会想一想有什么营养，这周需要些什么食物来补充营养，从食物中获取各种营养，富含各种微量元素，蛋白质的食物要多食用，备孕妈妈还要注意补充叶酸。      动物肝脏，瘦肉，鱼肉，鸡肉，绿叶蔬菜，新鲜水果都不错，远离生食，辛辣刺激性的食物。 另外还要忌烟酒，绝对不要在备孕期间抽烟喝酒，尤其是平时有这两方面嗜好的，一定要管住自己。还好我和宝爸都没有这个坏毛病，备孕期间宝爸也很少出去应酬，即使出去吃饭也不会喝酒。    4.准确预测排卵期      一点常识性的知识需要备孕爸妈清楚，怀孕需要卵子与精子结合，而卵子的存活时间只有12-24小时。进入输卵管内的卵子，如果在24小时内与精子相遇，精子和卵子就可以结合受精，若此阶段精子与卵子失去相遇的时机，则卵子就失去受精的能力而死亡。因此，只有在月经中期即排卵前后的1-2天内同房，才能有怀孕的可能。 想要成功怀孕备孕妈妈一定要对自己的排卵期准确把握，如果月经很规律的话，可以下载宝宝树孕育，选择备孕，填写自己的月经周期，上次月经结束时间，月经持续天数来帮忙提醒，如果不准的话，可以使用排卵试纸检测。这点非常非常重要的！    5、作息规律    备孕期间一定要保证作息规律，按时就寝，按时起床，不熬夜，这对于都是上班族的我们来说很容易，因为每天上班下班，还要接送孩子，所以时间观念很强。每天晚上21点就准备上床，22点最好进入睡眠，保证充足的睡眠，让身体处于最佳状态。        6、 不要滥用药物      既然已经准备怀孕了，如果身体有什么不适就不能随便用药，身边有很多人因为这个而把孩子打掉了，觉得好可惜，备孕第二个月，月经没有按时来，错过几天没太在意，第五天的时候感觉整个人像感冒一样，浑身没劲儿，还没有其他感冒的迹象，因为有个一胎的经验，自己一下子想到：是不是怀孕了，聪明的胎宝宝在提醒我她来了吧！买了一个早孕试纸一侧，清晰的两道杠，真的怀孕了！哈哈，就这样备孕成功！不知道是不是胎***自己的目的达到，两三天的不适之后就一切恢复正常了！偶尔闻到油腻的味道会有点恶心，但从来没有吐过。说道这里还挺有意思的，孕中期的时候刷牙经常会犯恶心，老公还嘲笑我：你这怎么这个时候反应了！