相信每个爸爸妈妈都希望能顺利生出健康聪明的宝宝，但生孩子需要一个漫长的过程，不能一蹴而就。所以当大家考虑要宝宝时，备孕前的准备必不可少。
也许有人会说，时间到了，孩子自然会来，哪要什么备孕准备，那么麻烦。其实与意外的惊喜相比，期待中的宝宝更是爸爸妈妈爱的结晶，恰当的备孕准备能规避一定的妊娠风险，有利无害。
备孕前需要做哪些准备？
01备孕前要深思熟虑
首先在备孕之前，你要想清楚自己到底是发自内心地想成为妈妈，还是违背自己的本意而被动选择成为妈妈。
很多女性迫于年龄、长辈和周围环境的压力，或为了维持动摇的家庭关系而被动选择生孩子，其实这是对自己和孩子不负责任的表现。所以在要宝宝之前，请进行深思熟虑再做决定，好因才能有好果。
02做孕前检查
在确定自己想要宝宝后，孕前检查是必不可少的。一般要提前6-12个月去医院做孕前检查，看是否拥有优生优育的身体环境，是否有妇科疾病，因为任何一种妇科疾病都可能引起不孕哦。
不光是女性，男性同样有不孕的几率，所以女同胞们要带上老公一同进行孕前检查，从而可以诊断出是否存在染色体异常和生出健康宝宝的几率。
并且，如果你有慢性疾病，比如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等，则应该在病情稳定或是基本痊愈后再备孕，以免给后期妊娠带来不利影响。
03进行科学的自我管理
健康饮食
尽量多吃营养丰富的食物和新鲜的蔬菜水果，也不要过度减肥，戒掉吃垃圾食品的习惯，戒烟戒酒，这样才能保证卵子和精子的健康，提升生育能力。
补充营养素
叶酸——孕前3-6个月要开始补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，同时也利于降低妊娠高脂血症发生的危险。
铁——良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，可摄入含铁丰富的食物，比如：动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等。
维生素E——能提高生育能力，对先兆流产和习惯性流产具有保护作用，还能减少新生儿溶血性贫血的发生。可多吃富含维E的坚果、植物油如小麦胚芽油、玉米油、大豆。
蛋白质——充足的蛋白质能保证胚胎的正常发育，不易流产，而且产后母体也比较容易恢复。富含蛋白质的食物有肉、蛋、奶和豆类等。
自我降压
既然决定备孕，就不要让自己和对方有太大压力，不论是工作上还是生活上，尽量让双方保持心理放松，心情舒畅，同时保证充分的休息和睡眠，远离电子产品的辐射，从而促进顺利受孕。
04科学受孕
准确掌握排卵周期，在排卵期同房，不盲目使用药物，科学受孕。
只有用心播种，未雨绸缪，最终才能结出美丽的果实，爸爸妈妈加油哦~
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