孕妈孕期多吃这些，宝宝出生后有惊喜

文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

许多妈妈都喜欢大眼睛的宝宝。俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。宝宝有一双明亮的大眼睛看起来不仅漂亮，也会让整个人精神许多。不过，想生出大眼睛宝宝这种事情，很大程度依赖于先天的遗传因素。不过除此之外，也可以从吃这方面下手，尤其是孕妈在孕期多吃这四种营养元素，宝宝出生以后绝对会有意想不到的惊喜。

孕妈孕期多吃哪几种营养元素有助于生大眼睛宝宝？

1、维生素A

维生素A这种物质负责视觉细胞中的感光部分，还能够维持上皮组织的重要功能，也是人类泪腺分泌的重要组成部分。如果说人体缺乏维生素A的话，很容易无法在光线很暗的地方看清东西，这也就是常说的夜盲症。富含维生素A的食物主要由胡萝卜、动物的肝脏、还有鱼肝油等等。

2、维生素B

维生素B这种物质是视觉神经的重要营养来源。如果在孕期的时候，孕妈们摄入维生素B2不足的时候，很有可能会引发结膜炎，所以孕妈可要引起重视。常见的含有维生素B的食物主要由瘦肉、猪肝还有大豆等等。

3、维生素C

维生素C是眼球水晶球的重要成分之一。孕妈在怀孕期间补充维生素C，可以有效地促进胎儿视觉发育系统。此外，胎儿骨、牙的生长发育，造血系统的健全，以及铁元素的吸收都需要大量的维生素C。并且维生素C对胎儿的大脑智力发育也有着极其重要的作用，还能够消除细胞间的紧张和松弛状态，使身体的新陈代谢功能旺盛。常见的含维生素C多的食物有小白菜、黄瓜等等。

4、DHA

DHA对胎儿的智力和视力的发育十分重要。DHA是神经系统细胞生长以及维持的一种主要元素，并且也是大脑和视网膜的重要组成部分。在人体的大脑皮层中，DHA的含量高达20%，不过在眼睛视网膜中所占的比例是最大的，占有50%。富含DHA的食物主要由优质的深海鱼、还有鱼肝油等等。

想生大眼睛宝宝的孕妈们，可以在孕期的时候多补充一些以上食物，说不定生出宝宝后会有惊喜。希望所有的妈妈们都能如愿，生出一个健康可爱大眼睛宝宝！

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。