按照这个备孕日常来做，我四个月就怀上了

我的佑佑宝贝来了，今天下午去拿了官方证明早孕了：HCG: 394.5; 孕酮23.1。带着报告去问医生，医生耐心的问了我月经时间和PL期，说我这个值正常，等下月中去做B超就可以了，开心。

简单说下我的好孕经验，希望能够帮到更多的姐妹也早点好孕。我属于瘦弱型，身高158CM，体重41.5KGS，正式备孕算起来是有四个月了。

好了，不啰嗦了，总结一下经验：

排卵前准备（月经开始到排卵前）：

1. 每天早上起来喝红糖生姜甜酒蛋（女性喝特好，据说胖子能变瘦，瘦子能变胖，电视上讲的，我目前还没变胖）

2. 每天跳绳200下左右（对排卵好），有的JM比较能跳可以多跳些，我一般跳五十个就要休息下再跳

3. 每天半小时有氧操（在家跟着电脑上一起跳，每次跳到差不多冒汗，不过听说冒汗会变虚，不知道是不是）

4. 每天晚上泡脚20-30分钟（温暖子宫）

5. 每天买菜来回骑二十分钟自行车，在家干干家务，嘿嘿(辞职后家里变干净了）

6. 每天一杯酸奶（PL后也一直坚持喝）

排卵后

1. 每天喝黑豆糯米粥

2. 排卵后也喝了几天甜酒蛋

3. 每天坚持泡脚，不过水温要低，接近体温吧

4. 10号和老公去骑自行车有一两个小时去爬山了，觉得这次运动对PL帮助很大

5. ZZY测出前去拜了保生大帝，结果第三天就测出明显水印了

总之我们家宝贝来了，感恩，愿宝宝健健康康，一切平安顺利！爸爸妈妈爱你！