精备孕先恢复正常体重再说，38斤厌食症女孩增肥后生娃
据英国太阳报报道，今年28岁的Emma曾患厌食症十多年，平日只吃麦片汤，为了减肥她可以十天不吃饭，体重最低时只有3英石（约38斤）。
Emma说：“当医生说我无法生育时，我意识到我正在毁掉拥有孩子的机会，我的脑海里无法接受这件事情，随后开始了漫长的恢复之旅。”
尽管Emma最终摆脱了厌食症，但是身体遭受的伤害意味着她可能无法生育孩子。
但幸运的是，Emma后来又成功增肥，并且使体重达到了8英石（约100斤），现在Emma正在和2岁的大女儿一起庆祝小儿子的降临。
看到此，小编速速想到备孕的漂亮小姐姐们，随着夏天的临近，越来越多爱美的女性加入了减肥的行列。但是你知道吗？减肥不只会影响你的身材，也可能影响到你的生育功能。
妈呀~~问题严重啦！！
因为减肥，尤其是过度减肥，以及可能由此患上的厌食症，都会让你错失日后当妈妈的权利。一提到脂肪，很多漂亮小姐姐们都会联想到臃肿的身材，一脸拒绝的样子，对脂肪深恶痛绝，也有很多人会通过不食用脂肪或是选择低脂牛奶等减肥，至于肉类食物也是拒绝的。无论哪一种，都是通过减少热量摄取，从而避免脂肪在体内积蓄，来达到减肥目的，但长期这样会影响到女性的月经，尤其是备孕的女性也会严重影响受孕几率。
这是为啥呢? 夏天来临，我们减个肥还影响备孕啦？傻傻不明白~~
因为，研究表明，女性的脂肪与生育能力有着直接的关系。因为体内的性激素，特别是雌激素的分泌与脂肪有密切关系。如果脂肪过度减少，激素分泌的数量和时间就会混乱，这就会引起排卵的停止或症状明显的闭经现象。
而且过度减肥会“饿死”卵子。因为与精子、卵子有关的维生素中的一部分，如维生素A﹑D﹑E﹑K等，都是脂溶性维生素，如果体内的脂肪量过低，这些维生素的吸收就会受到影响，从而导致精子、卵子被“饿死”。
所以在备孕的妈妈们，减肥的时候要注意体内脂肪含量的变化，健康的身体才是孕育宝宝的基础，所以千万不要过度减肥。
为啥低脂牛奶也影响备孕呢？
低脂牛奶的脂肪含量比较低，受到了很多女性的青睐，但计划要宝宝的未来准妈妈可要谨慎了。哈佛公共卫生系的一项研究显示，食用低脂肪牛奶也会增加女性无卵性不孕的风险。该研究跟踪了18000名已婚妇女，在3430起未孕妇女案例中，有438起是由于妇女未排卵造成的，而这些无卵性不孕妇女有长期食用低脂肪奶制品的习惯。
备孕需要放轻松，但是备孕期间夫妻要注意的事情也是很多的，尤其是饮食方面。
计划怀孕的夫妻需要摄入全面、均衡的营养，有的放矢地补充蛋白质、脂肪、维生素等营养素。
那么，在备孕生活中，需要对饮食进行哪些调整呢？
保证热能的充足供给
如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂，则生育力下降的可能性很大。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
保证优质蛋白质的供给
蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。备孕时可选：三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素，但要煮熟吃，不生食。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。
保证脂肪的供给
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼。
微量元素补充不能少
微量元素对胎宝宝来说是生长发育必需物质，备孕女性体内的微量元素储备要充足，否则受孕后由于胎宝宝不断吸收，容易造成微量元素缺乏。此外，适量补充微量元素对备孕爸爸的生殖内分泌功能也有着重要影响，特别是会影响到精液的质量。
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