昨天有好几个宝妈私信说昨天的搭配不适合孕期妈妈,让我分享一些适合孕期的燕窝搭配,今天补几款操作简单又营养的分享给准妈妈们。 大家都知道,怀孕之后,孕妈吃燕窝对本身及胎儿都有很大的保健作用,但很多孕妈不知道怎样去吃燕窝,或有些孕妈认为燕窝的吃法只是冰糖燕窝啦。其实,燕窝的吃法有好多好多种,这里,介绍孕期的几款食谱。 01.红枣百合燕窝 🤗🤗🤗 怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。 02.核桃露燕窝 怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。 03.燕窝小米粥 燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。
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