广州的夏天到啦，爱出汗的准妈妈不能错过这5大对策
天热起来想必准妈妈们都发现了一点，自己变得特别爱出汗，稍微动一下就不停冒汗，出个门衣服都快湿透。本就要应对各种孕期不适，还多了一条总是出汗，感觉整个人都变得黏糊糊的，一点都不舒服！
所以，有的准妈妈担心，自己变得出汗厉害是不是因为体虚？会不会对胎宝宝有什么影响呢？
其实，准妈妈变得爱出汗是因为这四个原因：
1. 新陈代谢变得旺盛：妊娠时的新陈代谢比孕前旺盛了可不止一星半点，基础体温升高，皮肤要散发的热量也就随之增多，稍微动一下就容易出汗。
2. 食物摄入增加：孕妈妈比之前摄入了更多的食物，脂肪和血液循环量也会相应增加，同样会导致基础体温上升，出汗变多。一些体重偏旁的孕妈的出汗情况还会更为严重。
3. 缺少运动：怀孕后不少准妈妈停掉了运动的习惯，导致自己的新陈代谢能力变差，使得动作大一点就大汗淋漓。
4. 潜在缺钙：胎宝宝的发育需要大量钙质，容易导致准妈妈缺钙。这使得准妈妈的血钙浓度降低，使得植物神经功能紊乱，导致出汗量大增。
既然大多是正常的生理现象，准妈妈也无需太过担心，出汗太多让你感到“汗黏黏”的时候，这5个下方法可以帮你缓解不适：
1. 合理吹空调：开空调时温度不宜太低，最低也要控制在25℃左右，和室外温差相差5℃左右最好，一面受凉感冒、得“空调病”。在空调房里也不易待太久，每隔几小时就应该开窗通通风。这一点，在准妈妈分娩后的坐月期也是如此，坐月子并不意味着要在密闭的房间里待上一整个月，在专业的月子会所比如美媛一生，室内的温度总是控制在人体感受舒适，又不至于受凉的程度，护士也会常常来帮坐月子的宝妈的房间通通风，保持空气清新。吸收吸收清洁的自然空气，对于准妈妈和新妈妈来说都是有利的。
2. 选择舒适的衣物：孕期的衣物应以透气、吸水性好的纯棉、麻等天然织物制成，能快速吸收身体汗液，降低皮肤温度。
3. 多补水、清淡饮食：补水指的，除了多多饮水外，还可以备上一支喷雾器，装上蒸馏水，热的时候可以把细细的水雾喷在脸上，帮助皮肤降温。清淡饮食则是指准妈妈应该少吃刺激性的食物和辛辣调料，多吃新鲜蔬果，补充维生素，补充因出汗而流失的纳钾离子，保持电解质平衡。
4. 及时清洁皮肤：方便的时候可以多用温水擦拭身体，也可以勤换衣物，保持身体干净清爽，也能预防湿疹、痱子等问题。
5. 保证睡眠：大量出汗容易让准妈妈感到疲倦，准妈妈应早睡，保持每天有9-10个小时的睡眠时间，有助于保持精力和提升心情，出汗也就不再那么容易感到烦躁了。
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