新产后想要快速的恢复身材，备孕很重要

我现在是一个产后7个月的麻麻，给备孕的麻麻们分享一下想要在产后快速恢复身材备孕期要怎样做。 我现在宝宝是7个月几天，我身体已经算是基本上恢复了，这里说的恢复不仅仅是身材的恢复还有身体内在的修复，比如腹直肌，盆底肌，盆骨等。 身高162体重88，可能是母乳的原因，体重比之前瘦4斤（全母乳现在添加辅食）当然最重要的还是备孕，因为备孕能让你有一个好身体，在孕期宝宝能有个健康舒适的生长环境。 一下说远了，最主要的是在备孕的时候一定要运动，有时间的话最好每天一个小时，工作比较忙的，可以一周3-4次，每次一个小时（跳舞，跑步，游泳，瑜伽）因为我是瑜伽老师，所以每天都在运动，新陈代谢很快，在孕期的时候我没怎么运动，但是整个孕期长得也不多，18斤。先不说你生了宝宝去做专门的产后修复，如果你在备孕期坚持身体锻炼，孕期不要让自己长太多，不做专门的产后修复，你也能快速的恢复。如果产后去做产后修复，那就就事半功倍了。 那我说的这个备孕期比较长了，至少半年，一年以上是最佳，为了宝宝为了自己一定要坚持。我们要拒绝生了宝宝就变成大妈，愿每个麻麻都能美丽一生。