宝宝吃粽子危害多，这几点千万别忽略

不知不觉端午就要来了，许多地方都有在端午吃粽子的习俗，一家人在一起吃粽子是一件很幸福的事，可对于宝宝年龄较小的家庭，妈妈可能会担心，孩子太小能吃粽子吗？妈妈的担心确实很有必要，今天帮妈也正要告诉各位，宝宝吃粽子确实有很多需要注意的地方。

宝宝多大能吃粽子？

宝宝年龄较小，肠胃功能比较弱，而粽子的主要成分是糯米，相对来说更加不易消化，另外，粽子中一般会含有盐、糖等辅料，这些对宝宝的肾脏也会造成负担。

因此，帮妈建议，宝宝在1岁之前是不适合食用粽子，在宝宝1—2岁时可以尝几口，3—4岁的宝宝建议吃半个，到宝宝长到5—6岁就可以吃完整了粽子了。

粽子的种类比较多，宝宝应该吃什么样的粽子呢？帮妈提醒各位妈妈，在选择时应当注意以下几点：

粽子的成分

市面上一大部分的粽子主要成分都是糯米，相对而言，糯米不易被消化，因此妈妈们可以选择用杂粮代替糯米，或者用大米也可，杂粮中含有丰富的纤维素和矿物质，对宝宝的消化有良好的辅助。

注意返青粽叶

返青粽叶指表面颜色鲜亮的粽叶，这些粽叶煮后颜色依然比较鲜亮，并伴有淡淡的硫磺味，对宝宝的身体伤害巨大。正常的粽子在煮熟前虽颜色也比较鲜亮，但在煮熟后颜色会变暗，散发出淡淡的清香。

避免多加辅料

许多粽子为了满足人们的口感，往往会添加各种调味品，甚至市面上还有很多重口味的肉粽子，而这些宝宝并不适合宝宝食用，妈妈们在做粽子时应注意口味清淡、减少油腻和辅料，帮助宝宝消化。

怎么吃才最好？

1、搭配水果蔬菜

宝宝不经常吃粽子，在吃的时候应注意时机，同时可以搭配一些水果蔬菜，以保证营养均衡摄入，促进消化吸收。常见的可以搭配白萝卜促进消化，搭配水果使口感更佳清爽。

2、不要睡前、空腹食用

粽子有一定的粘性，在胃中不宜消化，还会引起胃酸的分泌，特别在宝宝睡前，粽子停留在宝宝胃里，不仅影响睡眠，还会引发胃部不适。

3、粽子要加热食用

粽子变凉以后会变硬，影响口感并且更加不易消化，会造成宝宝即食，若粽子中含有鸡蛋等成分，冷食更会造成腹泻等，因此宝宝食用是应进行充分的加热。

除了以上要点，宝宝吃粽子后还应注意口腔清洁，在宝宝吃粽子后可适量喝些助消化的茶，如麦芽茶、山楂茶等。

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