端午节不要放“粽”孩子，每天一杯它，远离积食消化不

眼看端午节就要来了，粽子就成了很多家庭里面不可少的食物了，不光是大人，孩子也是非常喜欢粽子的味道，尤其是琳琅满目各种味道的粽子层出无穷，粽子虽然美味，但是对于孩子来说不可放“粽”，否则就会引起消化不良，尤其是对于小孩子来说，很容易出现腹痛、腹胀、腹泻的情况。

为什么粽子容易让孩子积食、消化不良呢？

1. 粽子热量高，但是缺乏膳食纤维，不利于孩子胃肠道消化。

2. 粽子中有含糖量较高的红枣，豆沙，有时候还要加糖，食用过多会损伤胰岛功能。

3. 生冷的粽子很容易引起腹痛腹胀的情况。

如何食用粽子才能避免积食和消化不良呢？

1. 促进肠胃蠕动吸收是关键

先给孩子每天补充一杯双低聚乳清，可以促进肠道内的双歧杆菌和乳酸菌的增殖，双歧杆菌和乳酸菌可以促进孩子肠道的消化吸收，这样便于对糯米的分解，双低聚乳清还能调节肠胃，促进肠道的蠕动。

2. 两个点不能吃粽子

很多孩子因为爱吃粽子，所以有时候会吃没有加热的粽子，这种情况下粽子因为营养成分单一。所以不容易消化，会引起腹痛腹胀，冷的时候不要给孩子吃，也不要给孩子当成早餐吃。

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