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在任何情况下,流产都让人身心俱疲。但是，如果你一直不育，或者之前流产过，那再次流产只会让你更痛苦。虽然时间会带来最好的慰藉，可是我们应该面对悲伤和哀悼，还应该知道你能做什么来减少流产的损失。那么我们可以这么开始今天的话题。
许多女性在怀孕早期就形成了对宝宝的依恋，尤其是她们一直想怀孕的时候。所以在流产之后，他们很可能会经历一段哀悼的时期，和亲人死亡一样的悲伤。
阶段表现为是：
拒绝（拒绝相信发生了什么事）。
愤怒（指责自己或其他人的损失）。
谈判（试图与自己或上帝达成协议，能让事情回到最初）。
抑郁症（感觉无精打采，疲倦，沮丧，有罪，受到惩罚，和/或如或者感觉生活中没有乐趣或快乐）
接受（意识到生活必须继续下去，重新获得未来的能量和目标）。
悼念期
根据流产的情况，悲伤和哀悼会持续一个月至一年或更长时间。最初的感受是全面而激烈的。但随着时间的推移，这些情感会开始缓和并且逐渐趋于平静，最终过渡到接受期。
然而，在哀悼的时期，女人（和男人）的情绪可能会混乱。如果一个女人一直努力授孕，她可能会为流产的孩子以及她也许刚刚流产的事实而难过。如果她曾经流产多次，她可能会因为无法怀孕生产而难过。她也可能感到空虚，愤怒，烦躁，愚蠢或嫉妒怀孕的人，还可能会因为过度哀悼生命的消失无法享受生活。
更重要的是，男性和女性对流产的经历不同。在怀孕初期，男性的情绪依恋较少，因此流产带来痛苦和悲伤也较小。这就可能会导致婚姻中的误解和冲突，因为我们都觉得另一半对流产作出的反应应该和我们类似。
然而，哀悼是一个需要时间的过程。虽然有些人能够撇开个人感受然后继续生活下去，但是有些人发现他们需要几个星期甚至几个月才能再次回归正轨。最终，流产的痛苦会消退，世界确实会变得更美好。但时机未到的时候，还是要花时间哀悼和接受这些情感。
妥善处理损失的10种方法
虽然你不能“加快”整个哀悼过程，但有些小方法可以在你情感痊愈的时候让你觉得好受点儿。
1请别人代自己说出流产的事。如果你脆弱到无法讨论流产或处理他人的反应，请一个朋友，亲戚或同事告诉别人，这样你就不用亲口说了。
2不要在意让你难过的话。许多人不知道流产是多难过，可能会说“不要担心，你可以再试一次”。然而，通常情况下，人们并不是没感觉。他们只是没法感同身受。
3帮助别人理解你的感受，教育你的至亲,朋友关于流产的问题。例如，建议他们阅读一本关于这个问题的书，例如“寂静的悲伤 - 妊娠失败：Ingrid Kohn，Perry-Lynn Moffitt和Isabelle A.Wilkins（Routledge）”为您和您的家人提供指导和支持。
4不要为你的痛苦而道歉。在你的治愈过程中，朋友和亲戚可能会逼你“继续前进”，“解决问题”或“平常回归生活”。但是，在你准备好之前，你不用遵守这些条条框框。你的痛苦是对你所遭受的巨大损失的正常回应，你不必怪你自己，或者向任何人道歉。
5寻求支持。流产后，与经历相同经历的人交谈或者加入支援小组有助于恢复。 SHARE（一个叫“分享”的组织），是一个经历流产的夫妇的国家组织，可以帮你与你所在地区的支持小组取得联系。
6寻求专业的帮助。在怀孕期间和流产后，女性的激素水平迅速变化导致许多妇女经历情绪波动和/或得抑郁症。如果您在处理这些情绪时遇到困难，请与您的医生交谈，如有需要，可以将您转介给心里辅导员。
7要求家务助理。当你从流产中恢复时，请朋友和亲戚帮忙做家务，比如洗衣，出差或做饭。你需要时间身体和情感上的治疗，减轻你日常的一些责任有助于恢复
8注意你的感受。流产之后，你可能会很难和怀孕或者有小孩的亲友相处。如果看到他们感觉太痛苦的话，那么就不要去拜访这些人。告诉他们你仍然爱他们但对现在的你来说太难了。另外，在接受婴儿洗礼或第一个生日聚会的邀请之前，还要考虑一下你将会有的感受。
9想想周年纪念日和假期。周年纪念日，例如怀孕日期或预产日，也可能让你痛苦，在这些时候，你可能会感觉到比平时更难过。如果有需要，休息一天，参加礼拜，或以特别的方式纪念。节假日对于流产后得的你来说可能也很难捱。如果你感到悲伤，可以静静地过节或只是短暂的参加庆祝活动。
10考虑未来。如果您和您的伴侣经历了多次流产，您可能会考虑到底自己可以忍受多少损失。在某些时候，你需要讨论是否要继续尝试或考虑抚养，又或者你可以考虑无子的生活方式。
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